妊娠糖尿症這名稱並不陌生，這個「約8個孕婦便有1人」的普遍程度來說，今次和大家了解一下。
妊娠糖尿症是什麼？
1. 與一般糖尿病有些不同，是在懷孕期間才驗出，有輕微高的血糖數值。
2. 有家族遺傳，高齡懷孕，曾經生過重嬰兒的會較高機會患上。
3. 說是妊娠糖尿症，就是與血糖有關，數值過高的話，對孕婦和胎兒皆有影響。
孕婦的話有機會高血壓，羊水量異常，甚至難產，而胎兒則有機會奇形、心臟肥大、低血糖、多血症、電解質異常，甚至流產。要控制血糖從而醫治妊娠糖尿症，「正規的生活」，「適量的運動」和「飲食」3方面，尢其飲食方面較為重要，假若不合預期理想，仍可靠打胰島素治療。
飲食注意可參考如下：
1. 一日三餐要定時
2. 均衡營養
3. 攝取鐵質，菠菜、白蘿蔔乾、鹿尾菜、小松菜、凍豆腐等
4. 攝取好蛋白質，魚類、大豆製品、雞蛋，肉類的脂肪則少吃為上
5. 少鹽
6. 少含高糖及脂肪的零食如曲奇餅、雪糕、朱古力及脆花生
7. 和食不錯，燒魚、醋物、浸泡食物等
8. 鈣質不可少，牛奶、乳酪、芝士等
還有一個方法是將一星期所吃過的食記下來，了解自己該調整的地方。
如患有妊娠糖尿症的孕婦，在產後6至12週後最好作一個葡萄糖負荷測試，確認是否醫治好病情。因為經歷過妊娠糖尿症的相比起沒有患過的，患糖尿病的機會高7.43倍，為了自己及孩子，從今日起培養良好的飲食習慣吧。
