如何減低分娩的恐懼感?

Posted on May 21, 2015 By       4,621

0520

懷孕36週便開始踏入正產期,相信在這先都聽過不少生育臨盆的經驗之談,離不開都是一個「痛」字。但與其懷著不安的心情,倒不如抱住愉快的心去迎接新生命,雖然這與自身面對陣痛的態度和體力不同,但亦可以TRAIN-UP。

 

沒有生不出的能力

女性天生賦予生育能力,既懷孕了,不會因胎兒大小、陣痛長短而生不出來,抱這樣想法去努力。

 

為將見面的寶寶留言

為自己及寶寶寫一本「懷孕記錄」,把這個懷孕過程,對將出生寶寶的感覺的點滴記下來,在產後育兒感到疲倦的時候拿出來看,可以給媽媽重新振作的勇氣。

 

分娩想像訓練

臨盆並不恐怖,是寶寶誕生的感動時刻。試想想自己努力的同時,寶寶是同樣地為了出世而努力的,陣痛不恐怕,是快要與寶寶見面的証明,先想好在陣痛每隔一分鐘出現時,如何在休息的一分鐘時去跨越是重點。透過想像訓練,有助更平和去面對。

 

想起你的媽媽朋友前輩

想起她們都是這樣過來,成為了不起的媽媽,會有自己都一定能跨過的勇氣。

 

與丈夫一同歡樂

寶寶是倆口子孕育出的生命,與丈夫一齊起寶寶名字,一起去做產前檢查,一起去添購用品等,這些在待產時候回想起來吧,讓自己更加期待,暫忘害怕感覺。

 

預先準備「治癒」物品

在待產時其實最「痛」就是沒事做﹗就好像只有等陣痛來臨,準媽媽可以預先發掘什麼能令自己放鬆心情,舒緩緊張情緒,平日看的八掛雜誌,追喜歡的偶像的劇,即使是平日少做的聞香薰油,盡量找一個令你舒適的方法。

 

資料來源:http://googirl.jp/kosodate/1504mama136/

干物女
干物女特徵: 對短訊的回復很慢,字數也少 如果出門以後發現忘了東西,會穿著鞋用膝蓋觸地行走來取東西 多多少少有點心理變態和精神扭曲 不喜歡接觸陌生人 追求懶散閒適生活 痴迷於日本文化事情 遇到人生中的「部長」,「小課長」今年3歲
 
  • 搜 尋
  • APP
  • 網 站
© Baby-Kingdom.com Limited. All rights reserved.