讓孩子吃光飯餸的方法

Posted on June 25, 2015 By       5,473

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家長為了孩子健康,通常親手烹調食物,但小朋友喜好分明,不懂食物是否有益,不想吃便會剩下來。家長的的一番心機付諸流水,確是無癮。不如試試以下方法讓孩子「完食」。

 

注入「笑容」

美國有兒科研究報告指出,印有愉快圖案的餐具能提升食慾,尤其是綠色的笑容圖案更能增加食蔬菜的意欲達62%﹗所以在上菜上視覺的吸引還是需要的。

 

份量上調配

在食具上裝得滿滿的,並不代表會給你吃清光,反而會減少食慾,試試稍為減少些少份量,讓小朋友可以「吃得完」的感覺,當真的可以完成便讚賞一下,孩子有完食成功感,會感覺到用膳的樂趣。

 

兩款孩子愛吃的食物

除了注意營養均衡之外,別忘了孩子喜歡的食物,就讓他能吃兩款吧,營養調配分開一日三餐來進行,想孩子吃他平日不吃的食物,可以在和爸爸媽媽用餐的時候才一起吃,可陪伴去克服。

 

和孩子一起買餸

一邊買菜一邊跟孩子談煮什麼,既可以了解孩子食物的喜好,又可以因孩子的創意而有新菜式。

 

控制零食

小朋友放學回家是否特別肚餓?家長都不忍心給了零食,但到正餐又吃不了,還是讓他先忍耐一下,或提早開飯,好讓在正餐吃多一點。

 

覺得以上幾點如何?今天就開始實行吧。

 

資料來源:http://googirl.jp/kosodate/1505bento124/

干物女
干物女特徵: 對短訊的回復很慢,字數也少 如果出門以後發現忘了東西,會穿著鞋用膝蓋觸地行走來取東西 多多少少有點心理變態和精神扭曲 不喜歡接觸陌生人 追求懶散閒適生活 痴迷於日本文化事情 遇到人生中的「部長」,「小課長」今年3歲
 
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