當你不再飲汽水時,你的身體會…

Posted on February 4, 2016 By       4,306

當你不再飲汽水時,你的身體會…

汽水,大家都知道對身體無益,不過又相當美味。

我們都總有一些惡習,可能是酒精、吸煙,或者沉迷 Facebook。而汽水是很多英國人都上癮的,每人每年飲用達100公升。

有沒有想過,當你停止飲汽水這個壞習慣時,你的身體會怎樣呢?

你可以期待以下的改變:
1. 你會有更好的笑容
汽水,是一直被歸咎跟蛀牙有關的。一罐可樂已經含有多於每日糖份的建議攝取量,而這並不只跟汽水中的高糖份有關,還有酸性這個原因。酸性可以侵蝕牙齒的琺瑯質,引起蛀牙。
有研究指,汽水對牙齒的損害,可比毒品。專家發現汽水導致的蛀牙,跟冰毒和可卡因造成的,有著相似情況。

2. 你的心臟會更好
有更多科學證據發現,汽水對心臟健康有害,而實際上,它可以顯著地增加患上心血管疾病的風險。一個為期二十年的研究,共有40,000人參與,發現每日飲一至兩罐汽水的人,比沒有飲的,心臟病發的機會高出20%。

3. 你會少一點上洗手間
汽水是一種利尿劑,即是說越多飲,會令你上更多次洗手間。衛生部門更把汽水列為引起尿道發炎的一個原因,因為它們都含高糖份,會助長細菌的滋生。

4. 你會有少一點的頭痛,睡得更好
工作時出現偏頭痛,並不一定跟壓力有關的。不少汽水中含有阿斯巴甜,被認為跟頭痛有關。
2007年的研究指出,人造糖精中的化學物,跟頭痛、失眠和癲癇症發作有關連,因此建議有關產品應該進行更詳細的測試。

5. 你會減重
汽水都含有高糖份,而糖份會令你增磅,戒掉汽水自然可以給你減去體重。不過,就算無糖的健怡汽水,也被視為跟增重有關連。
上年的一項研究發現,經常飲用健怡汽水的人,比沒有飲用的,十年裡腰圍增加了三吋。

6. 你會有更強健的骨骼
2014年的報告指出,更年期後的女性的盤骨骨折的風險,會因飲用汽水而增加12.5%。暫時仍然有不少未知的因素,但一般認為跟咖啡因從骨骼中帶走鈣質有關係。

7. 你可以長壽些
汽水不只影響你的牙齒和頭部,還會干擾你的DNA。
專家發現,飲用汽水跟DNA端粒較短有關係,端粒是染色體末端的DNA重複序列,作用是保持染色體的完整性和控制細胞分裂週期,而它們跟人類長壽有著很大的關連。
有高風險患上老年慢性疾病的人,例如心臟病、糖尿病及某些癌病,他們都發現有短端粒的狀況。

戒掉汽水並不等於令你健康,但看來飲汽水的習慣,對身體各方面都明顯地沒有什麼益處。

Source: 7 things that happen to your body when you quit fizzy drinks 

BK Milk
《親子王國》為爸爸媽媽提供的優質營養食糧。
 
  • 搜 尋
  • APP
  • 網 站
© Baby-Kingdom.com Limited. All rights reserved.