沒有什麼比早上好好享受熱水淋浴，更美好的去開始新一天了。
不過，據專家說，原來不少人都犯了一些錯誤，而它們往往會對健康造成影響。
1. 每天淋浴
相信大部人都想像不到一天不洗澡的。不過，研究指，過份洗澡會洗去身體上有益的細菌及皮膚上的油脂，令人容易染病。專家認為，只要勤洗手，注意一些部位，如腹部以下的清潔，其實隔天沐浴或淋浴也可以。
洗澡太久，令血液帶到皮膚表面，令皮膚發炎和痕癢。清潔太多，令皮膚太乾，患有濕疹的人士，就更容易出現發炎。因為好的細菌給洗去了，而環境變得適合害菌繁殖。
2. 淋浴太久
皮膚科醫生說，淋浴應該保持短時間。"洗澡不應該多於20分鐘，水是刺激性的，越長時間在花灑下，皮膚越受刺激，變得越乾。"
要滋潤皮膚的最好時機，就時剛洗完澡後，以毛巾拍乾身上水份後，因為毛孔正張開。
3. 使用肥皂
專家說，每天使用肥皂，會影響我們的免疫系統。肥皂會除走皮膚身上的細菌，它們會減低出現暗瘡和濕疹的機會。
建議使用有機而溫和成份的肥皂，抗菌肥皂含有太強的化學物質，影響到皮膚上細菌的平衡。身體大部份的部位，只需用水清潔就好了；腋下和腹股溝等部位，就應該每天以肥皂清潔。
4. 全身肥皂
肥皂把污垢和油脂從皮膚上帶走，讓水可以沖走它們。不過，手臂和腿部並沒有太多油份，以肥皂清潔會令它們乾燥。只要集中容易引起氣味的部位，如腋下、屁股、腹股溝和腳部就好了。
5. 讓花灑淋在面上
專家提到，在淋浴時洗臉，這是洗身的相同溫度和壓力的水。太熱的水，會破壞面頰上的脆弱的毛細管系統，影響皮膚的狀態。建議在洗水槽洗臉比較適合，要確保水溫適中。
6. 沐浴球
沐浴球和擦身海棉等，都是細菌的溫床－死皮細胞被擦去後，會藏在它們當中，溫暖和濕潤環境，是細菌和霉菌的理想生長環境。
塑膠製的沐浴球，應該每兩個月就要更換。要保持衛生，可以把球浸濕，在以微波爐中溫加熱30至60秒。也可以用洗衣機或洗碗碟機清潔，把球放在通爽地方吹乾，而非浴室中。
7. 熱水洗頭髮
專家認為，每天洗頭也可以的，但要注意不用太大力清洗。在頭皮上太用力，會導致頭髮變得更油膩，因為刺激了皮脂腺。以溫水清洗頭髮就好了，並延長吹乾的時間。
8. 硬水
硬水的意思，是水中含高鈣質，這可以刺激有皮膚狀況的人士，如濕疹。可以考慮在花灑頭上，加裝濾水器，不過洗澡太頻密的話，仍然可能造成問題。
9. 強力的洗面產品
大部份的洗面產品，都含有肥皂，會減少皮膚上的油脂，令細菌也被洗去。不過，這往往先短時間的效果，二十分鐘左右，細菌層可以重建起來。雙手有細菌，再接觸面部，於是又回來了。只要洗走污垢就足夠，洗走好菌和壞菌，就影響了平衡，而壞菌往往更易生存下來。
10. 剃刀
剃刀會重覆使用，霉菌等會藏在刀片和手柄的空間，接觸皮膚就會造成刺激。要避免這個問題，可以用漂白水或稀釋了的醋，浸洗刀片，五至十分鐘。清潔乾淨後要抹乾，並把剃刀放置於乾爽的地方。
Source: The 10 ways you're showering wrong from washing your hair in hot water to using a pouf
