醒神起床法

Posted on August 3, 2016 By       3,758

20160803_morning

每個家庭的早上都像「打仗」,通常媽媽是最早起床準備、煮早餐、叫孩子起床、換校服上學,但是叫醒孩子並不是如此容易,每天都要擾攘一輪才可真正出門,那有什麼「計仔」呢?今回就和大家分享以下心得。

 

讓孩子(甚至自己)能早起床,首先要明白早起的好處。早起能讓體內分泌一種血清素,令身心維持在良好狀態。加上早起自然能讓身體早睡,良性循環有助分泌成長的荷爾蒙,孩子自然能健康成長。

 

醒神起床方法

1. 每朝早定時起床

例如定了每天6時起床,便不論昨晚什麼時候睡覺都是一樣時間起床,養成習慣,起床後拉開窗簾透進陽光,血清素的影響令身體醒神過來。

 

2. 播喜愛的電視或音樂

這是筆者一個十分好的實戰經驗,女兒到起床的時間,筆者便會播她平常喜歡系列影片,雙眼便會自然張開。

 

3. 孩子喜歡的東西同放在餐桌上

將孩子的好「玩伴」同在餐桌上,對孩子說「早餐是xx都喜歡的果醬噢」,提高孩子的情緒,將食物放上孩子喜愛的食具上固然有幫助。加上睡前和孩子透露明早的活動內容就增加期待性,願意起床。

 

4. 喜愛的鬧鐘

不論大人小朋友,有自己喜愛的造型的鬧鐘和音樂都是愉快起床重點。

 

良好習慣是做任何事的關鍵,要養成良好習慣並不容易,要嘗試和實行,和孩子一同摸索合適大家的方法。

 

資料來源:

http://googirl.jp/kosodate/160628morning002/

 

干物女
干物女特徵: 對短訊的回復很慢,字數也少 如果出門以後發現忘了東西,會穿著鞋用膝蓋觸地行走來取東西 多多少少有點心理變態和精神扭曲 不喜歡接觸陌生人 追求懶散閒適生活 痴迷於日本文化事情 遇到人生中的「部長」,「小課長」今年3歲
 
  • 搜 尋
  • APP
  • 網 站
© Baby-Kingdom.com Limited. All rights reserved.