今年夏天氣溫比去年高，雖然天氣不穩，但不時陽光猛烈，戶外活動很容易令人曬傷。
不少人都忽視了防曬的重要性，往往在給曬傷後，才後悔莫及。
如果你不幸給曬傷了，以下這幾個方法，或許可以令你感覺舒服一點的。
1. 集中於冷卻
剛剛在戶外猛烈陽光下一段時間，現在你需要的，是身體內在和外在的降溫。
喝多點水，阻止缺水的情況。同時，皮膚科專家建議，冷敷皮膚，例如濕布等，放在曬傷部位10至15分鐘，幫助降溫。
2. 潤膚霜
這是當曬傷開始出現後的第一個步驟。皮膚科醫生說："潤膚霜可以幫助舒緩曬傷部位的痛楚。"
3. 不過不要使用含某些化學物的
潤膚霜是好幫手，特別是含有蘆薈的，可以幫助皮膚復原。但，含有石油成份、苯佐卡因 (benzocaine) 或利多卡因 (lidocaine) 等，就應該避免使用。前者會把熱力困在皮膚底下，而後兩者會刺激曬傷部位。因此，要避免使用 Vaseline 等，它含有石油成份。
4. 避免肥皂
性質太強的肥皂，可以令曬傷部位乾燥和造成刺激，所以應該選擇較溫和的肥皂。要避免泡泡浴，洗澡時也不要太用力擦皮膚，否則可能造成傷口，引起發炎。
5. 消炎藥
如果曬傷情況嚴重，止痛藥可以是一個救星。不過，皮膚科醫生強調，只有時間和耐性才可以讓曬傷復原，這往往需要一個星期或更久，取決於曬傷程度。
6. 注意嚴重曬傷或其他和炎熱有關的狀況
如果你有以下的病徵且很嚴重，你應該見醫生。以下是英國衛生部門的指引：
- 皮膚現水泡或腫脹
- 畏寒
- 體溫高，攝氏38度 (華氏100.4度) 或以上；五歲以下兒童，是攝氏37.5度 (華氏99.5度) 或以上
- 頭暈、頭痛和感覺不適
7. 別弄穿水泡
如果出現水泡，請勿弄穿。弄穿水泡的話，會有感染的風險，或者會留下疤痕。別碰它們就好了。
8. 最好當然是別給曬傷
這個階段才說，可能已經太遲了，不過這都是不少專家的意見，包括英國皮膚癌研究基金。"如果皮膚呈紅色、痕癢和疼痛，那已經是受傷了。"
"預防勝於治療，曾經曬傷的話，會增加將來患上皮膚癌的機會。"
Source: Sunburn relief: How to treat sunburn as UK heatwave continues
