想延年益壽，又不想捨棄所有你喜歡的食物嗎？坐下來讀書，或許可以幫到你呢。
一項最新研究發現，每天只要閱讀30分鐘，就可以幫助延長壽命。
大家都知道閱讀對思想有幫助，刺激腦部的神經元，也同時對精神健康有益。不過，專家想知道閱讀是否有助生理上的健康。
研究團隊搜集了3,635名50歲以上人士的資料，每一位會回答有關閱讀習慣的問題，然後專家會以這些資料，去比較他們在之後12年的健康狀況。
研究員把參加者分為三個組別：不常閱讀、每星期閱讀三個半小時（約每天30分鐘）及每星期閱讀多於三個半小時。
結果發現，一個人越多閱讀，越大機會活得更久。
或許，你會想到：一個人有時間去閱讀，就等於有更多休息時間、少緊張，甚至更富有；相反，不常閱讀，因為他們可能要做兩份工作，以維持生計。
當然，專家也想到這一點，他們根據財富、教育、認知能力和其他因素等，去調整了研究的數據。
結論是，閱讀和長壽的關係，仍然存在。
每天會閱讀約30分鐘的人，比不閱讀的，少17%的死亡風險；閱讀多於30分鐘的，更加少23%的風險。整體來說，閱讀者會比不閱讀的人，多活兩年。
你或會問，看報紙呢？閱讀報紙及雜誌，和長壽的關係，也仍然存在的，不過就關係就沒有那麼強。
所以，還是多抽空來閱讀一下吧，還有… 也要找點時間做運動和休息呢。
