英國孩子攝取建議量的兩倍糖份

Posted on October 3, 2016 By       4,838

英國孩子攝取建議量的兩倍糖份

英國一項全國調查指,4至10歲的英國兒童正攝取建議量的兩倍糖份,而青少年更加攝取三倍的建議量之多。

不過,報告亦發現糖份飲料的飲用量,跟六年前比較有所下跌。4至10歲的兒童,2012至2014年間,每天飲用100毫升的糖份飲品,而2008至2010年,是每天130毫升。

這項調查的數據,來自1,258名英國兒童,他們在2012至14年間的3至4天飲食日記。

糖份以外,調查發現,平均而言,青少年每天只吃2.8份的水果和蔬菜。只有8%的11至18歲青少年,每天有吃建議的5份蔬果。

4至10歲的英國孩子,13%的每天熱量吸收,都來自飽和脂肪,比建議的11%稍高。

專家認為,結果令人非常擔憂,糖份是每天建議量的三倍。”三分一的10歲兒童都有過重或肥胖,而三分一的5歲孩子有蛀牙問題,我們要認真面對糖份對孩子健康造成的威脅。”

“一個超重或肥胖的兒童,有很大機會成長後,會成為一個超重或肥胖的成年人。這會增加多種疾病的風險,如心臟病、二型糖尿病及一些癌症。”

英國孩子攝取建議量的兩倍糖份

專家提到,政府的應付兒童肥胖策略中,並沒有包括一些建議去保護孩子們,例如禁止零食廣告宣傳及限制學校內售賣。

而對家長方面的忠告,專家認為父母應該向孩子灌輸良好的飲食習慣,避免他們攝取過多糖份。”初期,就給孩子多喝清水,訓練他們的口味。”

“這是給大家的訊息:有一個健康的生活習慣,是很重要的事。”

英國政府衛生部門建議:孩子應該吃多少糖份?

2歲:每天少於13克或1至3茶匙
3歲:每天少於15克或2至4茶匙
4-6歲:每天少於19克或3至5茶匙
7-10歲:每天少於24克或4至6茶匙
11歲或以上:每天少於30克或5至7茶匙

Source: Children Are Consuming Twice As Much Sugar As They Should Be, ‘National Diet and Nutrition Survey’ Reveals

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