一些研究發現芳香療法有幫助，不過有說法是雖然感覺享受，但其實並沒有治療效果。
你關燈、把手機靜音，用薰衣草油按摩肌膚；又或者早上，用芳香噴霧器，在茶樹或百里香等香薰中冥想。這些都是令人愉快的習慣，特別是冥想和按摩，對身體健康有益。
不過，專家說，吸入植物油香氣，雖然舒適，但沒有治療效用。2010年和2012年的兩個研究，都認為在幫助高血壓、抑鬱、焦慮、痛症及腦退化症病徵等方面，都找不到 "有說服力" 的証明。
"香薰治療師都指，不同的香薰油對身體有不同的健康效果。在我看來，有一點一廂情願。"
其他專家也提出同樣意見："不少小研究都顯示，香薰療法可以幫助舒緩焦慮，不過在吸入香氣的效果，証據欠說服力。"
這都令人困惑，因為同時間亦有研究發現，薰衣草可以幫助鎮痛，薑油可以減輕手術後的噁心感覺。另外，有報告說，檸檬香油成份的護膚液，可以減輕嚴重腦退化症患者的不安。
專家解釋，也許按摩護膚液時，和照顧者的交流，對腦退化患者有幫助；另外，是一種 "期望"，"如果你相信這些香油可以有幫助，你的期望就會造成安慰劑效果，這來自你的腦部，非香薰本身。"
不過，有人持不同意見，認為精油的確對中央神經系統有幫助，增強集中力、思考及改善睡眠。
專家提醒，就算有好處，也不是所有效果都屬好事的。有不少香薰油含有揮發性有機物質，會造成副作用。更有醫學報告指，薰衣草及茶樹油中的某些成份，可能會引致男性乳房發育。
專家警告，植物化學物及油都是 "強力物質"，可以引起敏感等反應。有不少報告說，因為護膚油等，而造成皮疹或發炎。
假設香薰治療法是 "天然"，而沒有任何風險的說法，並不正確。
專家不是建議大家遠離香薰療法，不過應該特別小心，特別是懷孕或哺乳的女性、兒童及有健康問題的人士，應該先徵詢醫生意見。
