停止哺乳，不一定要一刀切的去做，也不必是家長主導的決定。
如果你和嬰兒都感到快樂，你可以繼續哺乳，直至他或她決定時候到了，然後就會自然地停止再吃奶。
另一方面，如果戒奶是一個對你適合的決定，最理想的方法是盡可能逐漸地和溫和地進行。
避免 "說戒就戒"
這不止會令你有脹奶、乳腺阻塞及發炎的風險，突然的轉變也會令你的孩子感到難過和混亂。體內賀爾蒙的突變，可能令媽媽有一段時間會情緒低落。
嘗試每兩三日 (可以的話)，不要餵哺多於一次，讓自己的身體調整，避免變得不適。如果乳房有不適，可以泵走適當份量的奶，足夠減輕壓力就好了。
把最好的留在最後
在孩子不太受打擾時停止哺乳，會比較容易。意思是：睡前的一次餵哺，應該是最後才戒掉的。這都取決於孩子的年齡，你可能需要以奶粉或牛奶作替代。如果已經有8至9個月大，你可以用清水及健康小食，取代部份的餵哺。
調亂日常習慣
如果你在哺乳時，會有一張常坐的椅子，就嘗試坐到別的地方去餵孩子吃奶粉。如果每個早上，你都會坐在床上哺乳，就嘗試起床後和孩子玩耍一下，做點別的事。這樣做可以幫助分散孩子注意力，減少混亂。
保持親密接觸
如果你仍然和孩子有親密接觸，他們會比較容易戒掉母乳。不要減少親吻和擁抱，給他們按摩，多和子女玩耍，多單獨相處，多眼神接觸。
嘗試用奶瓶
鼓勵嬰兒吃奶粉，可以嘗試多種不同姿勢。一個類似餵哺母乳的餵奶瓶經驗，有些嬰兒就會比較接受，包括一些熟識的設定，如肌膚和眼神接觸。有些孩子會對不同體驗，回應得較好，例如站起來餵吃，甚至面向外，也可以在房間走動一下。
六個月以上的孩子，可以慢慢嘗試用杯子，把母乳和奶粉一起戒掉。
告訴孩子發生何事
就算只是幼兒，溝通都是好事。他們也許未能明白每一個字，但會慢慢掌握，明白你的語氣等。用簡單語言表達就好了，例如 "沒有媽媽的奶奶，媽媽很愛你呢" ("No more mummy's milk. Mummy loves you very much.")。
不提供，不拒絕
如果你不急於戒除餵哺，這是個對幼兒和兒童有用的策略。不要主動餵哺，但如果他們不斷要求，也不要拒絕。越令孩子們忙碌和分心 (可以是小食、清水或牛奶)，他們就越快適應戒掉母乳。
設一個限度：何地、何時和多少
例如 "你可以回家吃奶，但不在商場內。" 回家後，你可以用以上的 "不提供，不拒絕" 策略。另外，可以慢慢減少餵哺的時間，跟孩子說這裡要停了，然後分散他們注意力，做點其他事。
找尋其他營養來源
取決於孩子的年紀和性格，他們可以不怎麼吃奶，或者完全拒絕吃，以上都不一定是問題。如果孩子已經會吃固體食物的話，可以在食物中加入牛奶，如薯蓉和炒蛋等，也可以吃一些乳酪和芝士。
另外，可以找一些含豐富不飽和脂肪、蛋白質和鈣質的食物，讓孩子吸收到需要的營養。
Source: How To Stop Breastfeeding Gently
