科學研究:睡午覺令人更快樂

Posted on April 4, 2017 By       10,390

nap

想生活過得快樂,經常午睡一下,科學上絕對有所幫助。

科學研究:睡午覺令人更快樂

這是科學家研究的結果,或許你早已經有同樣的結論吧。

研究人員發現,睡午覺時,人會進入一個滿意的狀態,即管叫做 “nappiness”。

心理學家說:”過往的研究証明,不超過30分鐘的午睡,可以讓你更集中、提高生產力和創意。而從這個新研究看到,一個午睡還可以令你更快樂。”

“另外,較長時間的午睡,就和嚴重的健康風險有關,這一點也和我們的研究結果吻合。”
科學研究:睡午覺令人更快樂
1,000人參與這項研究,自願午睡。

參加者需要在網上解答一些心理問題,詢問午睡習慣的資料,同時計算出快樂指數。

研究結果証實,短午睡和快樂有很明顯的關係。定義是少於30分鐘,而這些短午睡的人,和 “長午睡” 或 “零午睡” 人士相比,更大機會感到快樂。

以5分為滿分,短午睡者平均的快樂指數有3.67,零午睡和長午睡分別是3.52及3.44。
科學研究:睡午覺令人更快樂
而年輕一輩和年過50歲的參加者比較,前者多了約15%的人有午睡習慣。

只有11%的打工仔說,工作容許他們短睡一會。

專家說:”大規模研究都顯示,短午睡有助提升工作表現。不少成功的企業,如 Ben & Jerry’s 及 Google,都有專門給員工午睡的空間。”

20至30分鐘的午睡,就可以改善創意、集中力和工作表現。

或許,是時候跟你的老闆說一下這個計劃吧…

Source: Does having a nap make you happy? Science says yes!

 

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