一個最新研究發現，你的生理時鐘和體重增加有關係，是比你想像中更密切的關係。
為了減肥或者維持健康，每個人都會有自己的吃飯時間安排。
有說，睡前兩個小時就不應該吃東西；另外有人認為，一天的第一餐，應該要等到午餐才吃，讓身體有一整晚的禁食時段。
不過，一項研究就發現，飲食習慣會受睡眠習慣所影響。
專家根據你起床及睡眠時間，分析這如何影響你的體重增加。
研究分析了110名18至22歲的成年人，記錄他們日常的睡眠習慣。
在一個手機應用程式協助下，日常所有飲食資料都會記錄下來，為時7天。退黑色素分泌的時間 (代表睡眠開始)，都會進行分析。
專家發現，最重要的是吃飯後，等候幾小時才去睡覺，讓身體有時間消化。
身體脂肪較高的參加者，多在睡前吸收熱量，這是退黑色素較高的時間；而低脂肪的人士，一般吃飽後會待幾小時才睡。
新陳代謝受晝夜節奏影響，人人都不同，例如不定時的工作，或者喜歡早起或晚睡。
"研究看到，吸收熱量的時機，與生理時鐘的關係，或許比預期中重要。"
專家補充，參加者都是大學生的年紀，並未能代表整體人口。不過，證明了太晚吃飯，對體重增加有一個重要關係。
