最新研究發現，打理花園、抹地或者清潔廚房等家務，都可以拯救你一命。
研究說，每星期做五天家務，每次半小時，可以降低死亡率28%，心臟疾病的風險達20%。
而越大的運動量—不論性質是什麼—對身體會更有益，如果每星期750分鐘的運動量，早死的機會可以減少近40%。
專家希望，這可以鼓勵更多人動起來，而且不需要到健身室去。
研究分析了130,000名35至70歲人士的數據，達7年之多，他們來自17個不同的國家。
結果發現，如果每星期活動150分鐘，就可以避免8%的死亡情況，患上心血管疾病的機會也下降近5%。
專家強調，活動的種類並不重要，可以是做家務，或者是步行上班。
滿足到每星期150分鐘運動量的人士，只有3.8%患上心血管疾病；而沒有做到的人，就有5%。
研究證實，運動可以有助降低猝死風險。
世界衛生組織就建議，18至64歲的成年人，每星期應該有150分鐘的帶氧運動。另外，每週最好有兩次的強度訓練。
不過，據估計，全世界只有四分一人達標。
專家就希望，通過這個研究，可以鼓勵更多人建立一個運動習慣。
"只要每星期的大部份日子中，步行不過30分鐘就足夠了。要更好效果，比較劇烈的運動就會更有益。"
"而只要簡單地做家務，就已經達到相關效果，既省錢又省資源，對低收入國家特別有幫助。"
