降低兒童肥胖風險:使用電子器材,每天最多90分鐘

Posted on December 12, 2017 By       4,408

降低兒童肥胖風險:使用電子器材,每天最多90分鐘

家長都希望能夠寧靜地過日子,不會介意給子女看一下電視或者使用電子器材等。

給孩子玩玩、自己又可以清靜一下,當然沒有什麼問題。但最新研究就提到,每天不應該花多於90分鐘於電視或電子器材上,可以降低將來肥胖的風險。

研究認為,肥胖與年輕時常接觸電視、電腦或電子器材,有很強的關連。

統計說,幼兒平均每天看一個小時的電視,而到了9歲,數字會上升至約7.25個小時。

專家就警告,兒童肥胖上升至一個 “嚴重水平”。家長應該留意,社交網絡及使用電子器材,對兒童健康的嚴重影響。
降低兒童肥胖風險:使用電子器材,每天最多90分鐘
於是,報告就提出了建議,家長應該考慮限制4歲以下的兒童,每天使用智能手機、電視及電腦等,時間不要多於90分鐘。

另外,專家還有以下建議:

  • 兒童睡房不應該放置電視
  • 廣告時間,請關掉電視
  • 避免以平板電腦、智能手機或電視,當作 “照顧或安慰孩子” 的方法
  • 父母自己亦應該減少看電視及使用社交媒體

除此之外,研究也提到,太夜看電視及使用社交網絡,會影響年青人的睡眠質素。

Source: Parents should limit screen time for children to 90 minutes a day to prevent obesity, say experts

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