最近我身邊多了很多朋友報喜，我也為她們感到高興，而我亦非常樂意地分享我的陀B、生B、餵母乳經驗。
回想當年順產後，我馬上便展開餵哺母乳的人生新階段。和牛B出世的頭兩天我還未完全上奶，所以我唯有聽從護士教導，努力地埋身，次數愈密上奶的機會愈快。
大約第3天我就正正式式上奶，但第一胎的我完全沒有經驗，不知道每餐埋身後都需要清空乳房，由於我處理得不好，胸部馬上就變成石頭胸，有如湯碗一樣硬實，而且是超級的痛！走路、站立、甚至衣物碰觸到乳頭，都會感到閃電般的疼痛！！
當時沒有經驗的我，唯有努力的用奶泵泵奶，可是都泵不出來。我還用了熱水袋熱敷，沒有效果之餘，胸部卻愈來愈痛！！最後我請教了醫院的護士，護士教導了我紓緩石頭胸的方法。
1.冷敷
利用原片椰菜 或 原片西生菜 放入冰格冷藏，然後將兩片「菜」直接敷到胸部上。
**冷敷有可能令奶量下跌，但絕對是最天然的紓緩痛楚方法。
**熱敷會令刺激乳房造奶，令胸部更脹更塞。
2.擠奶
用手擠奶，清空乳房內的母乳。不過擠奶過程都非常痛苦，但守得雲開見月明，只要將所有積存的母乳擠出，就不會再感到疼痛。
**一直擠至胸部沒有硬實，就是清空乳房了。
3.通草湯
可從藥材店購買通草煲湯，可有助通乳腺。
4.卵磷脂
坊間有一些卵磷脂補充品，亦有助通乳腺。
5.止痛藥
這個方法我自己都未能接受，不過醫生、姑娘說如果服用安全藥絕對是沒有問題。
餵哺母乳過程中，雖然我經歷了多次的石頭胸，但我仍然堅持著！原因非常簡單，母乳是寶寶最天然的營養來源，含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、HMO (Human Milk Oligosaccharides)，這些都100%存在於母乳當中。
如果因餵哺母乳而太大壓力、太疼痛，可以嘗試選擇含有HMO的奶粉給寶寶。全球科研羌首發的雅培HMO研發自母乳，含母乳中第三大重要營養－HMO，除了可以減少寶寶患上呼吸道及腸道感染的機會，亦可激發寶寶自生免疫力及支持腸內的益生菌成長。
母乳是最天然、營養最豐富、最容易讓寶寶吸收的最佳食物，難怪別人都稱母乳是給寶寶的禮物！如果過程令自己太辛苦就不要勉強自己，含有HMO的奶粉都可以延續媽媽保護孩子的愛。
