九月開學，要獨自走入課室，對於一個小朋友來說是一件不容易的事情，尤其是當他第一次返學，又或是由幼稚園升上小學階段。如果孩子真的疑似有開學焦慮，父母要如何處理？
踏入九月，要面對新環境，小朋友感到緊張是很正常的，但如果孩子在上學前總是出現身體不舒服、頭痛、胃痛、消化不良、肚痛，甚至是在上學前嘔吐，父母們就要留意孩子是否已出現焦慮狀況。每個人的發展步伐有所不同，可承受的壓力也不同，孩子有機會是因為過往學習的經歷，或是學校要求過高而產生焦慮。以下七招父母可作參考，作為孩子的解憂錦囊。
1. 家長可以慢慢開導，但保持堅定態度，令孩子減少擔憂，例如向孩子表達：「我明白返學令你感到害怕緊張，但你仍然要返學啊。告訴我你為甚麼不開心，說給我聽，我們討論一下。」
2. 認清返學目標：
以返學為首要目標，與孩子約法三章，即使前一晚睡覺質素不佳，以致早上起來嗜睡，也需要上學。
3.討論如何解決問題：
與孩子預先討論一些假設性問題，並一同研究解決方法，例如：如果班內有很多陌生同學，要怎樣認識他們？
4. 預設問題一起解決：
父母會比較了解孩子性格，和他們會擔憂的事情，不妨假設一些情境，與孩子一起透過角色扮演，解決問題。
5. 注意學校美好的有趣事情：
孩子放學回家，可以請孩子分享一下學校的趣事。父母也可同時分享自己當日經歷的趣事。讓孩子學習觀察生活的一點一滴，並培育正向思維。
6. 訂定每天的分享時間：
可以定時或在特定地點分享，例如每天放學回家後吃點心的時間、睡覺前分享一下當天的感受或擔憂。
7 適當放鬆運動：
聽音樂跳舞、落街散步，都是一些優質的親子運動時間。
除了孩子，父母更加需要以平常心面對開學，因為你們的精神狀態也會影響孩子。只要孩子在沒有壓力下上學才能輕鬆成長，吸收美好大世界！
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