BB點吸收DHA?
作者：KC
22 Feb 2018
凌晨兩點半，三個半月大的女兒如常地在懷裏哭鬧。
看一看時鐘，內心一方面計算着距離出門上班還剩多少睡眠時間，另一方面咒罵着那個只上班兩星期便不顧而去的菲律賓家傭（若要數工人的不是，不知要再花多少篇幅，還是稍後才加入「論盡家傭」行列好了！）。
作為一個工作時間長、全人奶、尚未搵到家傭、女兒鍾意喊多過瞓覺的新手媽媽，每天筋疲力竭的程度簡直到達令人崩潰的臨界點，別說加入各大媽媽會取湊仔經，更甚是就連基本資料搜集的時間都沒有！
懷孕期間仍在我腹中的女兒，跟現在相比實在對我仁慈得多，起碼那時我從未出現孕吐或胃口反常等問題，貪吃的我，對於哪些食物能吃或不能吃都完全沒有在意，雪糕、麻辣火鍋、咖啡、珍珠奶茶、快餐或即食麵等，都經常出現在我的日常餐單內，也未有特別挑選懷孕天書裏建議的營養食物，因為我不想讓自己的懷孕之路走得太壓抑，所以除了煙燻及未經烹煮的食物外，基本上我的飲食習慣與未懷孕前完全一樣。當然，孕婦綜合維他命及後期因貧血而要服用的鐵丸我仍然有每天乖乖吞下。
直至女兒出生，從懷孕之路走到餵哺母乳之路，才發現旅程一段比一段艱辛！原來餵哺母乳比懷孕時更要注重營養吸收，可是每天泵奶、上班、下班、湊女、泵奶、湊女、泵奶……加上沒有家傭的日子，別說上奶必備的湯水，根本連基本每日三餐都要外出解決。
儘管如此，由於研究證實DHA是嬰兒腦部、視網膜及免疫細胞構成的重要成份，媽媽於授乳期間攝取高水平DHA，有助寶寶出生後的大腦發育，所以為讓女兒能吃到最優質的母乳，我還是盡量在飲食方面下點功夫，就如為了補充所需DHA，我會於早餐時多喝豆漿、午餐多吃魚湯米線或湯飯、週末亦會抽點時間預早煲湯水作日常飲用（最近喜歡煲青紅蘿蔔湯加核桃）等，加上每日一粒Enfinitas媽媽藻油DHA，天然檸檬味道容易服食，眼見女兒臉蛋一天比一天圓碌碌，小小的腦袋每天都想到新奇方法「折騰」爸爸媽媽，便覺得所有心思都是值得的。
更多文章
KOL潮媽教室
