義工

烹飪錦囊 今日: 20|主題: 111472

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[菜式] 求營養早餐選擇


洋房

國民生產總值:87


發表於 16-10-13 00:15 |顯示全部帖子
成日聽話早餐係每天最重要既一餐, 唔知各位sis平時食開咩做早餐呢?

p.s. 最好係方便或可以之前一晚預備定,早上趕返工前食...
而家成日都係在公司附近買魚蛋燒賣果D,好似對身體唔係幾好

王國熱話
媽媽既腦退化 好似惡化得好快
老人家中左肺癌
請教下我:爸爸就快要出院,唔知點安排...
送出電動復康床


子爵府

國民生產總值:12421


發表於 16-10-13 01:05 |顯示全部帖子
kc-lam12 發表於 16-10-13 00:15
成日聽話早餐係每天最重要既一餐, 唔知各位sis平時食開咩做早餐呢?

p.s. 最好係方便或可以之前一晚預備定 ...

我食乳酪溝雜乾果。有時食麥片.冬天煲粥湯通粉


子爵府

國民生產總值:13434


發表於 16-10-13 10:53 |顯示全部帖子
蛋白火腿三文治


別墅

國民生產總值:865

好媽媽勳章


發表於 16-10-13 16:19 |顯示全部帖子
蒸蕃薯/粟米加隻烚蛋
牛油果醬麥包三文治


男爵府

國民生產總值:6163

2018勳章


發表於 16-10-13 16:46 |顯示全部帖子
烚蛋、烚蕃薯、麥皮、豆漿穀物早餐、蒸中式包點。


大宅

國民生產總值:2067

2018勳章


發表於 16-10-17 07:17 |顯示全部帖子
聽人講蕃薯要隔水蒸, 因怕放水烚,營養會響水中流失

是否真的?


大宅

國民生產總值:2885

2018勳章


發表於 16-10-17 10:11 |顯示全部帖子
本帖最後由 maggiepyau 於 16-10-17 10:12 編輯

先飯煲加水 蒸 切片細條紫番薯 雞蛋 好快
梳洗穿衣 食得

蘋果 / 水果 / 烚西蘭花/ 紅蘿蔔 (蔬果菜) + 雞蛋 / 雞肉 (蛋白質) + 番薯 / 粟米 (澱粉質)
番茄青瓜煙肉煎蛋三文治,橙,鮮奶咖啡
煎雞柳 烚菜 蒸番薯 /粟米 ,蘋果,無糖豆漿
粟米吞拿魚烚薯,香蕉,紅茶


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