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查看: 354 | 回覆: 7
已經開始腰痛


洋房

國民生產總值:81


發表於 16-10-13 23:09 |顯示全部帖子
15w開始腰痛,腰椎位都痛
我不嬲都有腰背痛
但腰椎痛都係第一次... 晚飯後就最嚴重,訓醒一覺就好點

各位四月媽媽有無相同情況?

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朋友派在彩雲一邨長波樓,有冇Jm可以講吓...
G.129......擴3有無jm預計到幾時可以上樓?
公屋審查完可否拿綠表資格買居屋?
有冇好裝修公司介紹?


複式洋房

國民生產總值:399


發表於 16-10-14 11:36 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我第2胎依家12wks,都有腰痛問題,但上胎係中後期先開始痛


洋房

國民生產總值:32


發表於 16-10-15 10:07 |顯示全部帖子
我痛到癲,痛到落pat


洋房

國民生產總值:81


發表於 16-10-15 22:31 |顯示全部帖子
大家有無紓緩方法?我知道唔用得陣痛貼


複式洋房

國民生產總值:430


發表於 16-10-16 16:23 |顯示全部帖子
Moie1010 發表於 16-10-15 10:07
我痛到癲,痛到落pat

我頭2 個月都已經開始痛。。。仲扯住條筋。。。。


發表於 16-10-17 11:55 |顯示全部帖子
applepie34 發表於 16-10-13 23:09
15w開始腰痛,腰椎位都痛
我不嬲都有腰背痛
但腰椎痛都係第一次... 晚飯後就最嚴重,訓醒一覺就好點
Hello applepie34,BB愈來愈大會令媽媽腰椎位負擔增加而產生痛楚,媽媽要多留意坐姿,用毛巾摺一個合適的厚度墊住腰部黎坐,盡量唔好維持坐或者企太耐。熱敷背部、做腰部伸展/瑜伽都可以舒緩腰椎痛楚。媽媽亦可以考慮用托腹帶舒緩腰背嘅負擔同壓力﹐選購時最好有得試上身,因為類型因人而異,要試左舒服先買呀,揀D薄身同唔需要人協助著上身托腹帶就最方便啦!


洋房

國民生產總值:81


發表於 16-10-17 15:01 |顯示全部帖子
Yvonne註冊護士@牛欄牌 發表於 16-10-17 11:55
Hello applepie34,BB愈來愈大會令媽媽腰椎位負擔增加而產生痛楚,媽媽要多留意坐姿,用毛巾摺一個合適的厚 ...

thanks! 毛巾放腰部任何位置?打直定打橫?


發表於 16-10-18 10:25 |顯示全部帖子
applepie34 發表於 16-10-17 15:01
thanks! 毛巾放腰部任何位置?打直定打橫?
將毛巾卷放係背部作用係為腰椎提供承托 ,令腰椎保持應有嘅弧度,減輕腰部肌肉壓力。媽媽可將毛巾卷成圓柱状,用像筋扎住固定形狀,打橫墊係平時腰部最幼的位置,墊得太高(靠近上背部)或太低(靠近臀部)都有機會將脊椎正常弧度拉直,令腰背痛惡化。
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