夫婦情感

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全為愛


水晶宮

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1#
發表於 16-10-31 01:02 |只看該作者
本帖最後由 全為愛 於 21-6-29 17:51 編輯

如果你未看第一篇，請先閱讀 (點擊下面連結)，然後再回來看這一篇。

(附83：指引及方向 <1>) 如何面對c6的背叛
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=18729509&fromuid=240655


"被c6背叛" 這件事情是情感上的傷害，然而著實並不危急也沒即時生存威脅，你著急只是因為頭腦上以為面臨失去的危機、以及被背叛的痛楚在煎熬，所以很想立即脱離痛苦和很想立即有辦法去扭轉現況。然而，請相信我，面對c6的背叛，絕不能衝動著急魯莽去行事，也不要輕信什麽長痛不如短痛 (這句未必在你的個案適用)，否則只會將自己推入更痛苦的深淵。請放慢下來，盡量按照我的指引及方向去面對和處理，日子有功，你將來回望，定會看見自己一路走來已成長了。

選擇暫時留下的元配，其實意味著你們仍抱持想要挽回的想法或者未能割捨離去、甚至可能未清楚該如何面對和處理。我以下總括幾個層面的指引及方向，是依據挽回復合的可能以及割捨離開的可能來作出全面覆蓋，而其目的都是為了建設心理力量，無論事情發展下去是怎樣，務求都能令你們有自信及力量大步向前。

請按照各自的情況，以自己舒服的步伐去消化及實踐以下的指引及方向 (排名不分先後次序，可同時進行)；我先列出大綱，然後每一項再發帖文解說：

1) 面對及處理被背叛的情緒
2) 日常生活的維持
3) 面對c6的外遇
4) 了解 "外遇" 及反思自己的婚姻
5) 重新認識 "愛" 、"關係" 及其相關課題
6) 學習跟c6相處、重建感情 (如果你想要挽回的話；或者拿他來作兩性相處的實驗對象，作為為了下一段關係而裝備自己)
7) 認識自己，了解自己的過去及信念和制約，學習愛自己 (更新於2021-06-29：抱歉這個不會出帖文)
8) 了解 "被背叛" 背後的意義，領悟人生真諦 (更新於2021-06-29：抱歉這個不會出帖文)

*********************************************

今天我先來解說被背叛的情緒一項 ......

被背叛令你感到悲傷、痛苦、恐懼、焦慮，然後是憤怒、怨恨、不甘，還夾雜了嫉妒、自卑、失望、孤獨無助感 ... etc。

被背叛令你頓時感到 "我不再被愛" 、"我沒有了價值" 及 "我被離棄了"，而這種感覺就好像世界在你面前消失、你茫然無助、跟死亡很貼近，因此你恐懼、焦慮、孤獨無助。而且，你不敢相信面前這個你一直信任的男人居然做出背叛的事情，你痛心他居然是這樣的人、你痛心你一直的付出居然換來這樣的對待，因此你悲傷、痛苦、而且憤怒、不甘。

面對及處理以上的情緒，有一個基本要點和兩個方向可遁。

基本要點就是~ 情緒是很正常、很人性的東西。當情緒產生時，不要認為它不好而想擺脫它、打壓它或逃避它；你愈想爭脫，就只會愈痛苦；你愈打壓愈逃避就只會愈被它操控。當情緒產生時，你要做的就是讓它自然展現、與它共存；讓它流露、投入去感受它。

當你感到悲傷，就盡情哭。
當你感到憤怒，就盡情發洩。但千萬不要向別人發洩，也不能傷害自己。你可以咬牙切齒、張牙舞爪，你可以打枕頭、狂叫，也可以跑步跳舞踩地洩憤。
當你感到恐懼、焦慮，就找人傾訴，或寫日記，把內心的驚慌不安說出來、寫出來。

情緒需要被釋放，就如同開閘排洪，排了就減輕了壓力及減低了破壞力。不要認為 "我不應該、不可以" 有什麼什麼情緒；我只是說~ 你不要向別人發洩情緒，也不能因情緒而傷害自己。情緒是很正常、很人性的東西；情緒需要被正視面對及被正當處理。

至於下一步就是依遁兩個方向去再深入看這些情緒。第一是去了解是什麽信念令自己產生了這些情緒，然後放下這些信念；第二是去追溯這些情緒其實是源自以往的哪道未療癒的傷囗。

關於第一個方向 ...... 一個認為 "下雨天是不好的" 的人，很容易傾向對下雨天發愁。同樣地，一個將 "被背叛" 跟 "愛" 和 "自我價值" 掛鉤的人，很容易傾向對c6外遇產生過度痛苦、恐懼和孤獨無助；一個認為通過 "信任" 、"付出" 可以來換取別人的 "忠誠" 和 "愛" 的人，很容易傾向對c6外遇產生過度憤怒、不甘和失望。

被背叛，很自然就會產生痛苦、恐懼、憤怒等情緒。我並不是說有人可以厲害到被背叛而可以沒有任何負面的情緒產生，我是想說~ 你打算讓這些情緒纏擾你多久？你打算讓每次情緒發作時持續多久？你打算讓情緒發作的頻密度有多少？

如果你想要能越來越不被c6外遇而影響了自己的情緒、心情，你要做的是去了解是什麽信念令自己產生了這些情緒；而當你放掉那些信念，你的內心就能變得越來越平和。

所以，回到上面所說的~ 你抱持什麽信念，就會產生因應的情緒。而~ 信念只是信念，信念不是真的 (它只是你頭腦所相信的 "事實")；信念是可以改變的，你執著信念不放就會被這個執念操控了你的情緒。而只要你看到自己的情緒背後是抱持了什麽信念，並且練習放下這些信念 (是的，要練習，因為這些信念都很根深蒂固)，當你放下了，情緒就變平靜了。

情緒變平靜、內心回復平和，是你現在想要的，是嗎？

因此，去了解是什麽信念令你產生了以上那些情緒是很重要的探索，請閱讀下面的相關文章。

(附79：面對你的痛苦) 如何面對c6的背叛 [ 這篇內有多篇其他相關文章的連結 ]
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=16149455&fromuid=240655

(附53：如何放下執著)如何面對c6一次又一次的背叛
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4925410&fromuid=240655

(附40：如何面對孤寂感)如何面對c6一次又一次的背叛
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4508540&fromuid=240655

給被背叛元配的<看見真實>系列(2)：他令我很痛苦？
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=7926175&fromuid=240655

給被背叛元配的<看見真實>系列(3)：他外遇=不再愛我？
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=9053066&fromuid=240655

給被背叛元配的 <看見真實> 系列(4)：現況令我很困苦？
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=9207625&fromuid=240655


***************************************************************

至於第二個方向 ...... 去追溯這些情緒其實是源自以往的哪道未療癒的傷囗 ...... 這是較深奧的一項，亦是很powerful的治療；我就在此稍為解說一下，我建議再找治療師作進一步的深入跟進。

記住一個原理：你原本就已經有一道未療癒的傷囗，別人才能真的傷到你。

c6外遇是撒在你原本那道傷囗上的一把鹽！它是來揭開你未曾療癒的舊傷囗，目的是要你看見那道傷囗，並且把它療癒。你現在所產生的情緒，表面上是來自c6的外遇，而底蘊其實是來自早年甚至遠古時候的某道未療癒的傷囗。

註：你往往會否認及或忘記了有著那麽一道的傷囗 (只因要提起它，實在太痛了，所以防衛機制把它藏到潛意識裡，你意識上就沒有了這件事或逃避了這件事)

不能明白理解，是嗎？

你現在不明白、不理解，是很正常的；請跟隨我的指引及方向走下去，有一天你會感謝c6的外遇、你會感謝發生在你身上的一切。

參考閱讀

(附75：當外遇男跟第三者約會...<1>)如何面對c6的外遇
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14235695&fromuid=240655

(附75：當外遇男跟第三者約會...<2>)如何面對c6的背叛
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14281282&fromuid=240655


待續 ...
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candytse817


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2#
發表於 16-10-31 13:41 |只看該作者
全為愛 發表於 16-10-31 01:02
如果你未看第一篇，請先閱讀 (點擊下面連結)，然後再回來看這一篇。

(附83：指引及方向 ) 如何面對c6的背 ...

昨晚c6在女兒房間睡著了，我又發作了！因為之前c6就係成日訓阿女房，後來我發現c6出軌後在whatsapp內容中看到小三不讓他和我睡，所以我又聯想了很多，我問他是否小三又落左order，他發脾氣地回答我“係呀…我都要交差架”，我知佢應該係發脾氣先咁講，我再問他是真的嗎？他說反正怎樣講我都是不相信的，我感覺如何係就係喇…我真的不知如何是好，發現他出軌已經3個半月了，那個女的已離開佢公司，他之前有跟我說過她離開公司便真正完結了，會斷絕來往并再無聯絡，但我就是不能相信，好多時原本相處氣氛是很好的，但我一發作又成件事打回原形，我真係唔知可以點，以前就係因為我太信任佢先令自己咁傷，所以而家唔願意再相信，但又覺得咁落去遲早會導致大家分開…好迷惘…我甚至懷疑佢有兩部電話，因為在他手機查不到什麼，佢又真係好似斷左所有聯絡咁，我就是不肯相信，總想找到什麼證據，但如果有一日真係比我揾到我一定接受唔到…好矛盾…
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candytse817


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3#
發表於 16-10-31 15:04 |只看該作者
candytse817 發表於 16-10-31 13:41
昨晚c6在女兒房間睡著了，我又發作了！因為之前c6就係成日訓阿女房，後來我發現c6出軌後在whatsapp內容中 ...

我看了！文章是明白的，但事實上有些問題好像始終解決不來…死胡同
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hoholulu


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發表於 16-10-31 18:55 |只看該作者
candytse817 發表於 16-10-31 13:41
昨晚c6在女兒房間睡著了，我又發作了！因為之前c6就係成日訓阿女房，後來我發現c6出軌後在whatsapp內容中 ...

我情況差唔多，我直頭逼到佢埋牆角問，佢堅持話分了手，最多只當佢朋友，得閒講兩句，或同埋一班同事食飯。但我從小三嘅IG名,fb相知道小三未忘情，又覺得c6性格唔會咁容易同人斬欖，又俾我發現佢好多大話。於是明明同c6呢刻相處幾好，少少嘢令我懷疑，我就忍唔住問佢或串佢或黑面。我知咁樣佢又煩，大家關係都變差，又唔想俾家人朋友知，但我自己情緒宣洩唔到...
我呢幾日演變到知自己想開火，會避開冷靜情緒，避免一d無結論嘅爭執。諗過搬開幾個月冷靜下，又有好多考慮。

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candytse817


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5#
發表於 16-10-31 19:06 |只看該作者
hoholulu 發表於 16-10-31 18:55
我情況差唔多，我直頭逼到佢埋牆角問，佢堅持話分了手，最多只當佢朋友，得閒講兩句，或同埋一班同事食飯 ...

搬開左即係制造機會比佢地，我覺得唔好，我都係因為唔想比家人和朋友知道所以成日郁住郁住，一控制唔到就會爆，尤其睇完“幕後玩家”，劇情簡直一模一樣，因為佢一向都好錫我同個女的，我係無意中發覺，所以根本接受唔到…
我都知成日問佢佢會好反感，明明無嘢我自己又攞來煩，但係不安和傷痛实在是無法忍受，我也不知如何是好…?
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candytse817


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發表於 16-10-31 19:14 |只看該作者
全為愛 發表於 16-10-31 01:02
如果你未看第一篇，請先閱讀 (點擊下面連結)，然後再回來看這一篇。

(附83：指引及方向 ) 如何面對c6的背 ...

全為愛 : 我想問當我感到不安或懷疑時應該開聲問答案嗎？純粹係個人感受到安，其實c6無做錯D咩…？
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hoholulu


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發表於 16-10-31 20:28 |只看該作者
全為愛 發表於 16-10-31 01:02
如果你未看第一篇，請先閱讀 (點擊下面連結)，然後再回來看這一篇。

(附83：指引及方向 ) 如何面對c6的背 ...

我正在學習調整自己心態，最難是「接受自己伴侶有自由去愛其他人」的想法，這一刻是接受，下一刻對著他時想起他和小三仍未斷，即使忍住不說一句，亦無法如平常般維持友善的面容。在這學習階段，我又應如何自處？
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hoholulu


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發表於 16-10-31 22:31 |只看該作者
candytse817 發表於 16-10-31 19:06
搬開左即係制造機會比佢地，我覺得唔好，我都係因為唔想比家人和朋友知道所以成日郁住郁住，一控制唔到就 ...

但係依家困獸鬥咁，我對佢嘅態度好極都好似朋友咁，我怕有朝一日我地嘅感情都磨蝕晒，似乎只係等時間過...
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candytse817


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發表於 16-11-1 09:56 |只看該作者
hoholulu 發表於 16-10-31 22:31
但係依家困獸鬥咁，我對佢嘅態度好極都好似朋友咁，我怕有朝一日我地嘅感情都磨蝕晒，似乎只係等時間過... ...

我都係咁，問題始終都存在，只係大家選擇逃避

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wcpcelia    發表於 16-11-1 16:55
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為愛加油


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10#
發表於 16-11-10 17:01 |只看該作者
全為愛：

我希望你仲記得我。C6同之前個小三係7月終於斷了，呢3、4個月同佢感情好返好多，佢仲學煮飯我食。我本身以為雨過天清，但我呢兩星期無意中發現佢玩交友apps,連佢個同事都打黎同我講，叫我留意下佢。佢前幾日因為意外俾我睇到佢玩skout,見到佢約女仔睇戲⋯我就憑機會開口問佢點解玩呢d apps,佢話佢返工無聊搵人吹水架咋，冇做過d咩⋯我再問深入d,想問係咪有d咩壓力/唔開心，佢已經發哂脾氣⋯話我唔信佢⋯話我認定佢出軌⋯而家我知佢返工一路有玩交友apps(佢同事岩岩又打黎提醒我）⋯一返屋企就delete哂，係我面前又會撩我講笑⋯我想知佢係咩心態? 我真心接受唔到佢周圍溝女，我仲有咩可以做？繼續唔理佢？佢呢刻好似追尋緊新鮮同刺激感咁⋯我好唔好再搵機會同佢傾下？

謝謝你！
私人傳訊

全為愛


水晶宮

積分: 55487


11#
發表於 16-12-1 13:34 |只看該作者
為愛加油 發表於 16-11-10 17:01
全為愛：

我希望你仲記得我。C6同之前個小三係7月終於斷了，呢3、4個月同佢感情好返好多，佢仲學煮飯我食 ...
"我真心接受唔到佢周圍溝女，我仲有咩可以做？繼續唔理佢？佢呢刻好似追尋緊新鮮同刺激感咁⋯我好唔好再搵機會同佢傾下？"


JM，你的這個case，我的回應如下 ...

1) 接受唔到佢周圍溝女 <-- 接受不到是很正常的；但如果focus是放在去loop接受不到周圍溝女，就會很痛苦，所以先放下這個 "接受不到"，不再去loop。

2) 追尋緊新鮮刺激感 <-- 是的，這是他的情感需要之一，而他用了周圍溝女的方式去滿足此需要，其實~ 我估計那些女仔大概令他感到自己很man、很型、很帥，這一下的冲擊比較起新鮮刺激感更令他沉迷。

3) 仲有咩可以做？
>> 繼續唔理佢？... yes, 但我意思是 "唔理佢' = "唔操控、唔阻止"，因為這只會令他更有心癮想去做。
>> 好唔好再搵機會同佢傾下？ ... no, 你此刻不會有能力可以傾談出真正有效的效果。
>> 那還有什麽可以做？ ... 有，就是你去成為那個 "滿足他新鮮刺激感及良好自我感覺" 的人，取替了外邊的那些女仔。
>> 如何能做到? 先看以下文章，然後加我為好友，再pm我聽我解說。
(附74:男人外遇的核心原因 <2>) 如何面對c6的背叛
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=13796002&fromuid=240655
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