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義工

自由講場 今日: 589|主題: 943253

查看: 804 | 回覆: 7
班老友記打boxing,好fit好型呀!


大宅

國民生產總值:3923

BKXmas勳章


發表於 16-11-29 10:02 |顯示全部帖子



【晴報專訊】長者也可以玩自由搏擊(Kick Boxing)?有長者中心體適能教練以自由搏擊的動作基礎,加上重拍子的音樂,設計「長者拳擊操」,不單加強「老友記」的大腿、腰及背等肌肉力量,亦可鍛練平衡,有助防跌倒。

保良局溫林美賢耆暉中心在2014年推出「長者拳擊操」,中心體適能教練林溢智說,過往中心以靜態活動為主,有見「老友記」缺乏有氧運動,故設計一套適合長者的拳擊操。林指,拳擊操由8個自由搏擊動作組成,完成整套動作只需2至3分鐘,可加強長者腰背、大腿等肌肉力量,如直勾拳可加強上肢肌肉,「部分學員初時連拳靶都打不中,經訓練後距離感及反應亦有改善。」


大宅

國民生產總值:3923

BKXmas勳章


發表於 16-11-29 10:04 |顯示全部帖子


91歲伯伯 練2年身壯力健

最年長的91歲學員林振成(林伯)說,學了拳擊操2年多,自覺身體強壯了,更可與太太步行去遠處買餸;76歲學員譚鶯兒說,學習拳擊操後,人變得更年輕,且反應及平衡力有改善。
中心現時20位學員均60歲以上,林溢智坦言,教導「老友記」需更多耐性。學員現時亦會四出表演及參賽,最近更在一次活動中奪冠,增加學員的成功感。中心主任陳少洸指,中心除了拳擊操,亦有Hip-Hop舞、瑜伽班等,除有助延緩長者衰老,亦證明長者可緊貼潮流。







男爵府

國民生產總值:5892

雞年勳章 2017勳章 BKXmas勳章 2017媽媽節


發表於 16-11-29 10:31 |顯示全部帖子
嘩, 真係好有型喎


子爵府

國民生產總值:10282

BKXmas勳章


發表於 16-11-29 10:59 |顯示全部帖子

回覆:分甘同味 的帖子





珍珠宮

國民生產總值:43449

畀面勳章 BKXmas勳章


發表於 16-11-29 11:06 |顯示全部帖子

回覆:班老友記打boxing,好fit好型呀!

正呀


天珠殿

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開心吸收勳章 2017勳章 BKXmas勳章 活躍勳章 最關心BB問題熱投勳章 認識瑞士牛牛第二回 認識瑞士牛牛第一回 育兒性格勳章 我的育兒心得勳章 想生BB熱投 DHA勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 wyeth冷知識勳章 貢獻勳章 環保接龍勳章 親子達人勳章 hashtag影視迷勳章 2017媽媽節 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章


發表於 16-11-29 12:44 |顯示全部帖子
great


珍珠宮

國民生產總值:35229

BKXmas勳章


發表於 16-11-29 12:44 |顯示全部帖子


琥珀宮

國民生產總值:173494

開心吸收勳章 2017勳章 BKXmas勳章 畀面勳章 2017媽媽節


發表於 16-11-29 13:00 |顯示全部帖子

回覆:分甘同味 的帖子






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