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美容扮靚 今日: 31|主題: 112442

查看: 4543 | 回覆: 67
跟米記減肥日記 72.2KG@161129


大宅

國民生產總值:2226


發表於 16-11-29 20:54 |顯示全部帖子
本帖最後由 lonelysmoke 於 16-11-30 21:24 編輯

我要由17X減到10X
當然我自己想減到90

我好矮得157CM -_-

成個減肥期要去到下年9月 有2個月維持期

---體重 (KG)---
20161129: 72.2


---第一日---

20161128
早餐: 合桃提子麥包兩塊+低糖豆漿一杯
午餐: 冬菇瘦肉餅+菜+紅米飯一碗
晚餐: 蕃茄豆腐湯兩碗+三文魚魚生四塊
小食: 酵母餅9塊

---

由今日開始會每天上來記錄
---

btw 如果邊個想要會員no for reference 可以問我
有會員no 可以免體重諮詢費用 同埋有最低75折 join


王國熱話
长期好急,想去厕所
剛做完微創子宮全切除
甲狀腺又復發
雙手麻痺而醒
人生走錯的路,一錯就不可回頭.


大宅

國民生產總值:2226


發表於 16-11-29 20:57 |顯示全部帖子
20161129

72.2 KG

早餐: 合桃提子麥包2塊 +低脂芝士1塊+煎蛋1隻
午餐: 纖房菜 (古法菇炆雞) + 西蘭花半碗 +紅米飯1碗
晚餐: 瘦排骨5件 + 菜心1碗 + 紅米飯1碗

運動: 急步行(速度4.5-5) 25分鐘

人生走錯的路,一錯就不可回頭.


大宅

國民生產總值:2226


發表於 16-11-29 21:00 |顯示全部帖子

[米記減肥日記] 我要減到40KG│72KG@161129

本帖最後由 lonelysmoke 於 16-11-29 21:27 編輯

我要由16X減到10X
當然我自己想減到90

減肥期係8個月+2個月維持期
即係去到下年9月

我好矮得157CM -_-
---體重 (KG)---
20161129: 72.2


---第一日開始---
20161128
早餐: 合桃提子麥包兩塊+低糖豆漿一杯
午餐: 冬菇瘦肉餅+菜+紅米飯一碗
晚餐: 蕃茄豆腐湯兩碗+三文魚魚生四塊
小食: 酵母餅9塊

---

由今日開始會每天上來記錄


---


20161129
早: 合桃提子麥包2塊 + 低脂芝士1塊+ 煎蛋1塊 +低糖豆漿1杯
午: 纖房菜(古法香菇炆雞) + 西蘭花半碗 + 紅米飯1碗
晚: 瘦排骨5件 + 雲耳 + 豆豉 + 菜心1碗 + 紅米飯1碗
飯後: 低糖豆漿1杯
小食: 穀物棒1條

人生走錯的路,一錯就不可回頭.


男爵府

國民生產總值:8351

醒目開學勳章 2015xmas


發表於 16-11-29 21:01 |顯示全部帖子

回覆樓主:

加油

點評

lonelysmoke    發表於 16-11-29 21:17


珍珠宮

國民生產總值:30938

好媽媽勳章


發表於 16-11-29 21:04 |顯示全部帖子
lonelysmoke 發表於 16-11-29 21:00
我要由17X減到10X
當然我自己想減到90

晚餐唔食飯?


侯爵府

國民生產總值:20022


發表於 16-11-29 21:06 |顯示全部帖子
90?太瘦了


男爵府

國民生產總值:9986

畀面勳章


發表於 16-11-29 21:08 |顯示全部帖子
加油,我都聽日開始減

點評

lonelysmoke    發表於 16-11-29 21:19


伯爵府

國民生產總值:18904


發表於 16-11-29 21:08 |顯示全部帖子

引用:+本帖最後由+lonelysmoke+於+16-11-29+21:0

原帖由 lonelysmoke 於 16-11-29 發表
本帖最後由 lonelysmoke 於 16-11-29 21:00 編輯

我要由17X減到10X
你72.2 kg? 咁即係158.幾咋,可以減少D



lmy


大宅

國民生產總值:2005


發表於 16-11-29 21:09 |顯示全部帖子
加油

點評

lonelysmoke    發表於 16-11-29 21:20


瑪瑙宮

國民生產總值:128361

畀面勳章 2015xmas


發表於 16-11-29 21:09 |顯示全部帖子

回覆:lonelysmoke 的帖子






男爵府

國民生產總值:5481


發表於 16-11-29 21:10 |顯示全部帖子
lonelysmoke 發表於 16-11-29 21:00
我要由17X減到10X
當然我自己想減到90

我157、90太瘦,唔係刻意減肥,係胃唔好,吸收唔好。我寧願肥多10,個人睇落都精神。我就想增肥,但又好難


大宅

國民生產總值:3904


發表於 16-11-29 21:10 |顯示全部帖子
一開始目標set 低d士氣會好d

點評

lonelysmoke    發表於 16-11-29 21:21


伯爵府

國民生產總值:19684

畀面勳章


發表於 16-11-29 21:12 |顯示全部帖子

回覆樓主:

40kgs太瘦啦建議晚上急步行45-60分鐘(請勿跑)


大宅

國民生產總值:2226


發表於 16-11-29 21:15 |顯示全部帖子
回覆 YanYan0116 的帖子

家母之前開始隔日先食一次飯不過自從星期一出左餐單之後
就要晚晚有飯
人生走錯的路,一錯就不可回頭.


伯爵府

國民生產總值:16239

2015xmas 2016夢想成真


發表於 16-11-29 21:16 |顯示全部帖子
夜晚唔食飯會唔會唔夠熱量呀?
黎緊冬天小心身體。

加油


男爵府

國民生產總值:6028

認識瑞士牛牛第二回


發表於 16-11-29 21:19 |顯示全部帖子
我都想減肥,但冇你咁有恒心!


大宅

國民生產總值:2226


發表於 16-11-29 21:19 |顯示全部帖子
回覆 cherry媽咪 的帖子

星期一去米施洛磅到74今日唔知點解變左72

點評

wcpcelia    發表於 7 天前
人生走錯的路,一錯就不可回頭.


翡翠宮

國民生產總值:88754

ProAbsorb勳章 ILLUMA Inspired by Nature勳章 認識瑞士牛牛第二回 育兒性格勳章 畀面勳章 2015xmas


發表於 16-11-29 21:20 |顯示全部帖子

回覆樓主:


點評

lonelysmoke    發表於 16-11-29 21:27


大宅

國民生產總值:2226


發表於 16-11-29 21:21 |顯示全部帖子
回覆 瀟灑兔兔 的帖子

學我果陣咁暴飲暴食
狂食M記 KFC 薯片 炸雞 維他奶 撈麵 魚蛋燒賣 糖 雪糕 乜乜物物 唔肥既話算健力士世界紀錄
人生走錯的路,一錯就不可回頭.


大宅

國民生產總值:2226


發表於 16-11-29 21:21 |顯示全部帖子
回覆 YURICKY 的帖子

屋企有部小型跑步機喺上面聽住歌急步行30分鐘
人生走錯的路,一錯就不可回頭.
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