吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 大家平時點保養自己或養生？

美容扮靚今日: 9|主題: 136548

跳至頁

樓主: taisaimui

大家平時點保養自己或養生？

1 234 5...7

積分: 2299

41^#

發表於 16-12-5 07:29 |只看該作者

jesswu 發表於 16-12-5 01:50
係……因為高齡生完B有二型糖尿，醫生要我控制澱粉攝取量，開頭4年我都冇理，點知又肥血糖又踩界，不得已 ...

嘩，好fit呀！

你係做乜野運動？我都好肥要減，想請教吓！

私人傳訊

積分: 11057

42^#

發表於 16-12-5 10:12 |只看該作者

jesswu 發表於 16-12-5 00:21
我本身baby face ，但始終歲月不饒人……好好彩45仲似30,因為身型keep到，冇紋……我每天2杯豆漿，加1.5 L ...

飲咩野豆漿?自己整嗎？

私人傳訊

積分: 11057

43^#

發表於 16-12-5 10:12 |只看該作者

jesswu 發表於 16-12-5 00:21
我本身baby face ，但始終歲月不饒人……好好彩45仲似30,因為身型keep到，冇紋……我每天2杯豆漿，加1.5 L ...

飲咩野豆漿?自己整嗎？

私人傳訊

積分: 21950

44^#

發表於 16-12-5 10:22 |只看該作者

回覆：大家平時點保養自己或養生？

訓得夠同做運動係好重要

私人傳訊

積分: 501

45^#

發表於 16-12-5 10:38 |只看該作者

做運動好緊要, 做乜都假, 無運動一定唔會keep 得長, 你睇個個明星都要做運動keep住自己

私人傳訊

積分: 11176

46^#

發表於 16-12-5 11:13 |只看該作者

taisaimui 發表於 16-12-5 07:29
嘩，好fit呀！你係做乜野運動？我都好肥要減，想請教吓！

我冇咩時間，只能在家做，通常我會做plank, squat, tabata....因為簡單又不用去gym....最重要需時唔多……
plank我由1分鐘都震震下到而家可堅持10分鐘(但不要做這麼久，我只係測試自己靭力先試下極限。正常一般1min x 4 rep就ok)，plank可練core核心肌群，想有腰腹曲線可做。我的馬甲線也是做plank而成。另外squat也是極好的自體運動，我做8min, 每20秒歇息10秒，做squat firm到pat pat和大腿, 可防膝痛、甚至有益心臟。tabata做4min或8min,我懶通常跟YouTube的入門版tabata...

其實我肥過幾年，阿女4歲之前都keep住有接近120磅……

但我本身瘦底又骨細，比例ok....一瘦番後生十年唔係講笑……

私人傳訊

積分: 11176

47^#

發表於 16-12-5 11:13 |只看該作者

taisaimui 發表於 16-12-5 07:29
嘩，好fit呀！你係做乜野運動？我都好肥要減，想請教吓！

我冇咩時間，只能在家做，通常我會做plank, squat, tabata....因為簡單又不用去gym....最重要需時唔多……
plank我由1分鐘都震震下到而家可堅持10分鐘(但不要做這麼久，我只係測試自己靭力先試下極限。正常一般1min x 4 rep就ok)，plank可練core核心肌群，想有腰腹曲線可做。我的馬甲線也是做plank而成。另外squat也是極好的自體運動，我做8min, 每20秒歇息10秒，做squat firm到pat pat和大腿, 可防膝痛、甚至有益心臟。tabata做4min或8min,我懶通常跟YouTube的入門版tabata...

其實我肥過幾年，阿女4歲之前都keep住有接近120磅……

但我本身瘦底又骨細，比例ok....一瘦番後生十年唔係講笑……

私人傳訊

積分: 11176

48^#

發表於 16-12-5 11:17 |只看該作者

LC116 發表於 16-12-5 10:12
飲咩野豆漿?自己整嗎？

我懶冇咁神心自製……只買現成，無糖非基因改造黃豆或有機黃豆……
飲豆漿係想攝取大豆異黃酮，對女性好……不過胃弱或有痛風不宜……

私人傳訊

積分: 11176

49^#

發表於 16-12-5 11:17 |只看該作者

LC116 發表於 16-12-5 10:12
飲咩野豆漿?自己整嗎？

我懶冇咁神心自製……只買現成，無糖非基因改造黃豆或有機黃豆……
飲豆漿係想攝取大豆異黃酮，對女性好……不過胃弱或有痛風不宜……

私人傳訊

積分: 31119

50^#

發表於 16-12-5 11:25 |只看該作者

jesswu 發表於 16-12-5 11:13
我冇咩時間，只能在家做，通常我會做plank, squat, tabata....因為簡單又不用去gym....最重要需時唔多…… ...

你好fit 呀! 我吾夠堅持,聽完你講今晚再做plank先squat未做過, search 下先

私人傳訊

積分: 11057

51^#

發表於 16-12-5 11:45 |只看該作者

jesswu 發表於 16-12-5 00:21
我本身baby face ，但始終歲月不饒人……好好彩45仲似30,因為身型keep到，冇紋……我每天2杯豆漿，加1.5 L ...

飲咩野豆漿?自己整嗎？

私人傳訊

積分: 11057

52^#

發表於 16-12-5 11:45 |只看該作者

jesswu 發表於 16-12-5 00:21
我本身baby face ，但始終歲月不饒人……好好彩45仲似30,因為身型keep到，冇紋……我每天2杯豆漿，加1.5 L ...

飲咩野豆漿?自己整嗎？

私人傳訊

積分: 11718

53^#

發表於 16-12-5 17:29 |只看該作者

早睡,做運動(YOGA,游水,鄭多燕,CORE,BIKING輪住做),保持愉快心情(勿生氣,凡事大事化小),不要吃得太過份

私人傳訊

積分: 5612

54^#

發表於 16-12-6 11:49 |只看該作者

我都癸党早訓好緊要，仲要日曰fu水分mask

私人傳訊

積分: 4698

55^#

發表於 16-12-6 15:36 |只看該作者

留毛學野

私人傳訊

積分: 16558

56^#

發表於 16-12-6 15:45 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 114

57^#

發表於 16-12-6 16:53 |只看該作者

早瞓夠瞓可以瞓到自然醒就最好,
多飲水多蔬果因為要排毒去到厠所好重要,
足夠運動同樣道理, 要排毒 (排汗)
基本功夫做得好, 皮膚自然好

私人傳訊

積分: 1361

58^#

發表於 16-12-7 01:13 |只看該作者

jesswu 發表於 16-12-5 11:13
我冇咩時間，只能在家做，通常我會做plank, squat, tabata....因為簡單又不用去gym....最重要需時唔多…… ...

好羨慕你的身型！多謝你分享

私人傳訊

積分: 2299

59^#

發表於 16-12-7 08:21 |只看該作者

綜合大家意見，我依家已經先由早睡，飲食控制同埋護膚做起

私人傳訊

積分: 11718

60^#

發表於 16-12-7 12:12 |只看該作者

做運動排汗好緊要WOO,做少少先啦,例如一星期三日

私人傳訊

1 234 5...7

跳至頁

上一主題 • 下一主題

© 2024 Baby-Kingdom.com Limited.

網站：聯絡管理員廣告查詢私隱政策使用條款免責聲明使用意見