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大宅

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發表於 16-12-8 00:11 |顯示全部帖子
本帖最後由 kian 於 16-12-8 00:12 編輯

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每曰食幾拾粒都瞓著,真係好辛苦,
点捱落去


大宅

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發表於 16-12-8 07:29 |顯示全部帖子
回覆 kian 的帖子

失眠個腦諗唔停,當時我都諗唔到點解,後來先知個源頭係有野未解決,執著放唔低,再加上壓力,積埋積埋就變成情緒病了。


男爵府

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畀面勳章


發表於 16-12-8 16:03 |顯示全部帖子
kian 發表於 16-12-8 00:11
本帖最後由 kian 於 16-12-8 00:12 編輯

每曰食幾拾粒都瞓著,真係好辛苦,

我之前都試過有三四個月嚴重失眠,晚晚只訓得一兩個鐘,仲要返工!好折磨,有時一訓著仲會成個人震醒,就算訓得著都勁多夢,訓醒都可以成個夢背番出黎咁滯,睇精神科醫生又話我無事,開安眠藥俾我食左都唔可以訓天光!之後去左左睇中醫,睇左幾次keep住食中藥開始有好轉,一次一次睡眠時間增多!過左幾個月就正常番啦!與其你成日食安眠藥,不如你試下睇下中醫啦!


男爵府

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發表於 16-12-8 21:38 |顯示全部帖子
睇中醫X2


瑪瑙宮

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發表於 16-12-9 09:44 |顯示全部帖子
本帖最後由 Nancy20090615 於 16-12-9 14:58 編輯

日日定時做下運動 30 - 60 分鈡

聽下歌, 令自己鬆弛下

晚上食下甜品, 朱古力. 咁梗係唔好多喇.

每月一兩次 facial.




公爵府

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開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章


發表於 16-12-9 11:11 |顯示全部帖子
我明, 我係失眠專家, 我小學開始失眠

身體虚係會失眠, 血氣不足又或者其它問題引致, 一般睇中醫調理便會慢慢好

飲食都會有影響, 唔好食同飲有咖啡因0既食品飲品。亦都可以飲D桂圓水, 煲D百合蓮子茶飲下.....

飲食習慣都有影響, 有時你成日太遲食晚飯, 食完就瞓, 胃酸倒流都會影響到睡眠

最後, 最大影響係情緒。好多時都有莫名0既壓力, 自己本人係唔覺得, 因為通常失眠果D人都係好易俾小事牽動情緒。我諗可以便找方法壓, 做下運動, 離開下宜家困境, ETC

加油呀! 瞓唔到又要返工又要湊仔, 真係會痴線架!
.........................................


伯爵府

積分: 16348


發表於 16-12-9 13:29 |顯示全部帖子
kian 發表於 16-12-8 00:11
本帖最後由 kian 於 16-12-8 00:12 編輯

每曰食幾拾粒都瞓著,真係好辛苦,

我都係,靠飲酒迫自己訓


男爵府

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發表於 16-12-9 14:17 |顯示全部帖子
回覆 kian 的帖子

我試過催眠,及在郊區,好輕鬆聽古典樂。。
或者你要搵人傾下。。


我以前都係好嚴重的,現在好間中先訓唔到。。

我現在都有入睡困難,係訓到一段時間先訓到。。到一訓就好林。。希望幫到你。。如要幫手的話,我也希望幫你到,大家是同路人


伯爵府

積分: 15886


發表於 16-12-18 21:18 |顯示全部帖子
kian 發表於 16-12-8 00:11
本帖最後由 kian 於 16-12-8 00:12 編輯

每曰食幾拾粒都瞓著,真係好辛苦,

睡時不斷心念 '南無大願地藏王菩薩',會好快睡著。


別墅

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發表於 16-12-29 01:30 |顯示全部帖子

回覆樓主:

take a hot bath 浸熱水


瑪瑙宮

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發表於 16-12-29 10:04 |顯示全部帖子
本帖最後由 Nancy20090615 於 16-12-29 21:25 編輯

以下串燒歌對我有 d 催眠作用, 雖然我無失眠, 唔係用佢治療失眠症, 我間中瞓响梳化聽呢个歌, 十次有七八次我會瞓著一至兩个鈡.

歌詞係有 d sad , 不過, 我係聽旋律, 唔係聽歌詞, 如果你受唔到歌詞所講的失戀之類, 就唔好聽了.


一定要由第一首歌開始聽, 我次次未聽到第5首歌就瞓著的, 你地試下得唔得.

Sorry 別戀係第一首
https://www.youtube.com/watch?v=NHNRrKEY5Xc&list=RDNHNRrKEY5Xc#t=2


子爵府

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發表於 17-1-25 01:11 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我試過,明白你。我係每到瞓覺時間就驚,見到張床又驚,見到梳化都驚。但慢慢地捱過左


男爵府

積分: 7212

畀面勳章


發表於 17-1-25 11:04 |顯示全部帖子
Jessiest 發表於 17-1-25 01:11
我試過,明白你。我係每到瞓覺時間就驚,見到張床又驚,見到梳化都驚。但慢慢地捱過左
...

我果陣都係咁,一到差唔多時間會好驚今晚訓唔訓到好大壓力


珊瑚宮

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發表於 17-1-25 12:10 |顯示全部帖子
kian 發表於 16-12-8 00:11
本帖最後由 kian 於 16-12-8 00:12 編輯

每曰食幾拾粒都瞓著,真係好辛苦,
放下心事,心事真係好難放下,放得下就....................................試下


琥珀宮

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發表於 17-1-25 13:17 |顯示全部帖子
gorky 發表於 16-12-18 21:18
睡時不斷心念 '南無大願地藏王菩薩',會好快睡著。

或者聽下心經,好似催眠咁,好快訓著


男爵府

積分: 6477


發表於 17-1-25 22:53 |顯示全部帖子
我都試過,睇中醫好番。勿放棄,加油。


男爵府

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發表於 17-1-26 00:16 |顯示全部帖子
kian 發表於 16-12-8 00:11
本帖最後由 kian 於 16-12-8 00:12 編輯

每曰食幾拾粒都瞓著,真係好辛苦,
我都有,食左靈芝丸訓好左一排,之後又係,咁去跑步,頭幾日好累又係訓到,
慣左又係唔得,
朝早返工,好累晚上訓唔到,到差唔多天光好眼訓bb又要食奶


別墅

積分: 959


發表於 17-1-26 09:20 |顯示全部帖子
同是天涯倫落人!! 比 呢個問題困擾咗好奈! 看過中醫西醫, 好了一D時間又重覆問題, 最近呢2個月又失眠, 諗住食幾個月血青素調下, 但一食藥頭一個月, 人就變得反應慢同成日想瞓!!!


禁止訪問

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發表於 17-2-1 22:21 |顯示全部帖子
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珍珠宮

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發表於 17-2-4 18:02 |顯示全部帖子
飲麥冬水

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