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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 自己的起心肝減肥揮手區

美容扮靚今日: 8|主題: 136523

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自己的起心肝減肥揮手區

12 3

mmkk28

大宅

積分: 3082

發表於 17-1-16 19:49 |顯示全部帖子

Hello, 自我介紹，我自己一向圓碌碌，生完bb後一直無keep....突然有一日，上磅，唉呀⋯⋯嗰晚當堂訓5著，第二日的起心肝減肥，有冇sis 都係咁，靠自己減肥成功5反彈，大家開心share 下啦!我由3/1開始，直到昨天(14/1)共減6磅，都ok la.....

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tiger.

男爵府

積分: 9164

發表於 17-1-16 20:13 |顯示全部帖子

回覆樓主:

Wa 好快，點減？

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mmkk28

大宅

積分: 3082

發表於 17-1-16 20:24 |顯示全部帖子

tiger. 發表於 17-1-16 20:13
Wa 好快，點減？

我其實只是控制食量，做35分鐘運動，戒甜早餐：兩隻蛋白，麥皮，多士，半杯咖啡
午餐：先食菜，后食魚蛋或云吞或水餃米缐
晚餐：半碗飯+碟菜

歺歺都飽，不過有點悶

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jesswu

子爵府

積分: 11176

發表於 17-1-16 20:59 |顯示全部帖子

mmkk28 發表於 17-1-16 19:49
Hello, 自我介紹，我自己一向圓碌碌，生完bb後一直無keep....突然有一日，上磅，唉呀⋯⋯嗰晚當堂訓5著，第 ...

我係自己減……
高155cm, 做女時95至100, 臨生145,一生完132, 之後三年幾維持110 至120, 兩年前當時116磅，醫生話我血糖偏高，要控制飲食，於是開始食低碳水，加上做少少運動……
四個月後104, 運動持續保持線條，再三個月後97....一路到而家維持住95 至98……
但懶了半年，雖然冇肥到不過線條差d……
近日重拾運動，希望可以操番d線條出黎……

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mmkk28

大宅

積分: 3082

發表於 17-1-16 21:04 |顯示全部帖子

jesswu 發表於 17-1-16 20:59
我係自己減……
高155cm, 做女時95至100, 臨生145,一生完132, 之後三年幾維持110 至120, 兩年前當時116磅 ...

我重你好多呀😭😭😭😭乜叫低碳水？

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湯靜怡

禁止訪問

積分: 33

發表於 17-1-16 22:12 |顯示全部帖子

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waiwai__82

複式洋房

積分: 232

發表於 17-1-16 22:14 |顯示全部帖子

我都係近排先至開始比心機減肥。之前生完亞女就肥到成70kg, 用了4個幾月時間，現在減到59kg 啦。重可以著返未生亞女之前條牛仔褲。

大家加油💪💪有大家互相同支持同交流會減得開心d 又有效d.

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tangmoon516

男爵府

積分: 8776

發表於 17-1-16 22:42 |顯示全部帖子

jesswu 發表於 17-1-16 20:59
我係自己減……
高155cm, 做女時95至100, 臨生145,一生完132, 之後三年幾維持110 至120, 兩年前當時116磅 ...

減得好好！

除左連續7個月做運動？仲有冇做其他？我同妳差不多高，但我發現到110lbs已經好難落磅！妳是否後生年紀？因我三十幾了！

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jesswu

子爵府

積分: 11176

發表於 17-1-17 00:27 |顯示全部帖子

tangmoon516 發表於 17-1-16 22:42
減得好好！除左連續7個月做運動？仲有冇做其他？我同妳差不多高，但我發現到110lbs已經好難落磅！妳 ...

我72年的……是大媽級了……

我一向瘦底，做女時95 至100磅……
食極不肥……但生左阿女之後就開始肥了……
我只係做有限度運動，因我冇咩時間，要湊囡囡，通常在家做，偷閑每日十零廿分鐘……
圖左係阿囡半歲大，圖右係操fit後……
而家仍keep到，但線條差少少……
開始番個幾星期，希望越戰越勇！

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mmkk28

大宅

積分: 3082

發表於 17-1-17 07:10 |顯示全部帖子

waiwai__82 發表於 17-1-16 22:14
我都係近排先至開始比心機減肥。之前生完亞女就肥到成70kg, 用了4個幾月時間，現在減到59kg 啦。重可以 ...

可否分享多D你如何減得咁好作參考？感謝😍

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991129

水晶宮

積分: 54483

2018復活節勳章 hashtag影視迷勳章好媽媽勳章畀面勳章

發表於 17-1-17 07:45 |顯示全部帖子

mmkk28 發表於 17-1-16 20:24
我其實只是控制食量，做35分鐘運動，戒甜早餐：兩隻蛋白，麥皮，多士，半杯咖啡
午餐：先食菜，后食魚蛋 ...

我覺得你呢個餐單係會減得快，但長期食唔夠營養，之後如食返正常，好易反彈！

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mmkk28

大宅

積分: 3082

發表於 17-1-17 08:13 |顯示全部帖子

991129 發表於 17-1-17 07:45
我覺得你呢個餐單係會減得快，但長期食唔夠營養，之後如食返正常，好易反彈！
...

Haha...我懶去整，求其食清谈野，不過我有朋友比了營養下市歺單，遲下研究下！你亦有研究營養學？

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991129

水晶宮

積分: 54483

2018復活節勳章 hashtag影視迷勳章好媽媽勳章畀面勳章

發表於 17-1-17 08:42 |顯示全部帖子

mmkk28 發表於 17-1-17 08:13
Haha...我懶去整，求其食清谈野，不過我有朋友比了營養下市歺單，遲下研究下！你亦有研究營養學？
...

無架, 不過單從你呢個餐單, 我覺得齋食至少會唔夠蛋白質囉！
我都有keep fit, 我用咗1年多啲減咗40幾磅, keep咗2年幾都無反彈, 運動當然一定keep住要做, 食方面除咗三低, 其實我乜都有食, 零食間唔中都有, 當然少少啦, 但我覺得最重要係每餐唔好食得太飽, 久而久之, 食量就會不自覺減少, 我同我老公都work!

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mmkk28

大宅

積分: 3082

發表於 17-1-17 09:28 |顯示全部帖子

991129 發表於 17-1-17 08:42
無架, 不過單從你呢個餐單, 我覺得齋食至少會唔夠蛋白質囉！
我都有keep fit, 我用咗1年多啲減咗40幾磅, ke ...

我其實想減40磅，自己想用1年時間，星期一至五先做運動（急步行30分鐘），你係跑步定點？我又重得滯跑5郁..........你個理念都ok wor....5好食咁飽，個胃口細了加上運動，自然輕鬆減
又效法下先

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sppchocho

男爵府

積分: 9674

發表於 17-1-17 10:49 |顯示全部帖子

回覆樓主：

本帖最後由 sppchocho 於 17-1-17 13:29 編輯

本帖最後由 sppchocho 於 17-1-17 13:27 編輯

我170cm 生完細仔年半開始減用左半年時間控制飲食+運動由143減到115磅而家事隔三年ok keep到啦
之前減就自己黎近排開始跟pt 因想操肌keep好啲線條靚啲

私人傳訊

991129