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義工

自由講場 今日: 5441|主題: 896572

查看: 3240 | 回覆: 37
深蹲


男爵府

國民生產總值:8280

BKXmas勳章


發表於 17-4-15 07:23 |顯示全部帖子
如果淨係做深蹲,唔到帶氧運動, 會唔會做到減肥效果呢?


男爵府

國民生產總值:5415

BKXmas勳章


發表於 17-4-15 07:28 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我覺得唔得


男爵府

國民生產總值:6716

BKXmas勳章


發表於 17-4-15 07:36 |顯示全部帖子
其實真係要做帶氧運動
跑步係最好 唔洗錢
Squat 幫助修緊肌肉


大宅

國民生產總值:2072

BKXmas勳章


發表於 17-4-15 07:37 |顯示全部帖子
rex13 發表於 17-4-15 07:23
如果淨係做深蹲,唔到帶氧運動, 會唔會做到減肥效果呢?

深蹲只可以幫一個hip 及腿, 但必須要每天都做, 十五分鐘唔少得, 而且是不同款的深蹲。


男爵府

國民生產總值:5465

BKXmas勳章


發表於 17-4-15 07:38 |顯示全部帖子
rex13 發表於 17-4-15 07:23
如果淨係做深蹲,唔到帶氧運動, 會唔會做到減肥效果呢?
我估要看做幾多 做幾耐!


男爵府

國民生產總值:6716

BKXmas勳章


發表於 17-4-15 07:43 |顯示全部帖子
靜初 發表於 17-4-15 07:37
深蹲只可以幫一個hip 及腿, 但必須要每天都做, 十五分鐘唔少得, 而且是不同款的深蹲。
...

15分鐘 我大脾雞肉應該痴線
有排行唔郁


點評

wcpcelia    發表於 17-4-16 09:29
FiFiMa    發表於 17-4-15 14:39


大宅

國民生產總值:2072

BKXmas勳章


發表於 17-4-15 08:07 |顯示全部帖子
MrsBlueBlue 發表於 17-4-15 07:43
15分鐘 我大脾雞肉應該痴線
有排行唔郁

哈哈。 我也做不到, 但練 pat 的人係要咁的。 我做平板就可以。


公爵府

國民生產總值:28381

2017勳章 畀面勳章 BKXmas勳章


發表於 17-4-15 08:17 |顯示全部帖子

回覆樓主:

無時間/動力去做帶氧運動,做下深蹲都好過完全坐晌屋企唔郁,仲要開罐汽水食薯片既~
我是一隻喵


公爵府

國民生產總值:25112

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發表於 17-4-15 08:31 |顯示全部帖子
rex13 發表於 17-4-15 07:23
如果淨係做深蹲,唔到帶氧運動, 會唔會做到減肥效果呢?

如果日日做足一個鐘,應該係得。


男爵府

國民生產總值:8280

BKXmas勳章


發表於 17-4-15 09:35 |顯示全部帖子
siumeow 發表於 17-4-15 08:17
無時間/動力去做帶氧運動,做下深蹲都好過完全坐晌屋企唔郁,仲要開罐汽水食薯片既~
...

就係因為冇時間去跑, 所以呢個可以隨時做到……


男爵府

國民生產總值:8280

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發表於 17-4-15 09:39 |顯示全部帖子
ac0840 發表於 17-4-15 07:38
我估要看做幾多 做幾耐!

開始左1個星期, 早上廿下至30下, 中午有時間就做, 晚上又係廿下至30下~


水晶宮

國民生產總值:53397

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發表於 17-4-15 10:12 |顯示全部帖子
rex13 發表於 17-4-15 09:39
開始左1個星期, 早上廿下至30下, 中午有時間就做, 晚上又係廿下至30下~
...

咁有冇瘦到
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lilypie.com/pic/2010/02/26/jFSJ.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb4f.lilypie.com/eb6op8.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Fourth Birthday tickers" /></a>


大宅

國民生產總值:2072

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發表於 17-4-15 10:23 |顯示全部帖子
rex13 發表於 17-4-15 09:39
開始左1個星期, 早上廿下至30下, 中午有時間就做, 晚上又係廿下至30下~
...

20-30下, 我都做到。所以你要加多幾十下。


男爵府

國民生產總值:9260

認識瑞士牛牛第二回 BKXmas勳章


發表於 17-4-15 10:25 |顯示全部帖子
我覺得有做點都好過冇做!

我都要努力!


珍珠宮

國民生產總值:34099

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發表於 17-4-15 10:28 |顯示全部帖子

回覆樓主:

本帖最後由 kiko_mami 於 17-4-15 10:29 編輯

深蹲我以前每日做300下但係分開做一次最少要50下越做就會越多,記得要做岩否則傷膝,跟住兩個令三個禮拜大髀嗰條la已經越嚟越闊。但一唔做又打回形


珍珠宮

國民生產總值:40530

BKXmas勳章


發表於 17-4-15 10:30 |顯示全部帖子
只係修線條,減唔到脂


男爵府

國民生產總值:8280

BKXmas勳章


發表於 17-4-15 10:34 |顯示全部帖子
canies 發表於 17-4-15 10:12
咁有冇瘦到

自我感覺, patpat肉似firm左啲啲。


男爵府

國民生產總值:8280

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發表於 17-4-15 10:36 |顯示全部帖子
靜初 發表於 17-4-15 10:23
20-30下, 我都做到。所以你要加多幾十下。

我會慢慢加上去, 頭幾日做完真係超痛……


男爵府

國民生產總值:8280

BKXmas勳章


發表於 17-4-15 10:36 |顯示全部帖子
Phyonafung 發表於 17-4-15 10:25
我覺得有做點都好過冇做!

我都要努力!

努力


大宅

國民生產總值:2072

BKXmas勳章


發表於 17-4-15 11:41 |顯示全部帖子
rex13 發表於 17-4-15 10:36
我會慢慢加上去, 頭幾日做完真係超痛……

加油。
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