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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 天天一齊紀錄自己做左d 咩野去減肥

興趣嗜好今日: 0|主題: 123732

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樓主: brettlai

天天一齊紀錄自己做左d 咩野去減肥

123 4 5...27

積分: 507

發表於 17-5-23 07:09 |顯示全部帖子

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畀面勳章

發表於 17-5-23 08:08 |顯示全部帖子

Winnie_1210 發表於 17-5-22 23:59
因為今晚落雨冇去做gym舉鐵。深蹲號稱係「健身動作之王」可以同時收好多個部位又練到心肺，方便快捷。。。 ...

我做30下，對腳己經酸痛

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積分: 10419

發表於 17-5-23 08:22 |顯示全部帖子

brettlai 發表於 17-5-22 22:55
22/5
減肥：夜晚食餸冇食飯
增肥 : 飲左啤酒

咁似我嘅

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積分: 1411

發表於 17-5-23 08:30 |顯示全部帖子

Winnie_1210 發表於 17-5-22 23:59
因為今晚落雨冇去做gym舉鐵。深蹲號稱係「健身動作之王」可以同時收好多個部位又練到心肺，方便快捷。。。 ...

200 下 @@

不過有健身話練得多大腿會導致失禁

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積分: 38871

發表於 17-5-23 08:36 |顯示全部帖子

回覆樓主:

減肥 : 做warm up + 快步行大半個鐘
增肥 : 夜晚肚餓忍唔住食左包薯片

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虎到金來勳章牛年勳章畀面勳章 wyeth冷知識勳章王國會長環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋

發表於 17-5-23 08:37 |顯示全部帖子

凌空踩單車，plank

每日望住佢哋就充滿力量啦!

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積分: 11600

育兒性格勳章大廚勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

發表於 17-5-23 08:38 |顯示全部帖子

昨晚夜晚食左幾舊自己包既壽司+2隻雞翼

早餐：老麥珍寶套餐+凍奶茶

運動：今日休腳唔跑（平時5-10km)，會做體能運動

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發表於 17-5-23 08:52 |顯示全部帖子

今晚我都要plank 返十分鐘

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好媽媽勳章醒目開學勳章睛靈勳章

發表於 17-5-23 10:03 |顯示全部帖子

回覆樓主:

食完早餐，跑機一個鐘！
慣咗每日都要郁下

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積分: 12695

發表於 17-5-23 10:19 |顯示全部帖子

brettlai 發表於 17-5-22 22:55
22/5
減肥：夜晚食餸冇食飯
增肥 : 飲左啤酒

玩踏步機45分鐘
早餐豬潤米，太陽蛋腸，油多

又要踩返d油出嚟先

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積分: 3063

發表於 17-5-23 10:21 |顯示全部帖子

琴晚小飯, 只食菜...算唔算

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積分: 35223

發表於 17-5-23 10:30 |顯示全部帖子

Yee0113 發表於 17-5-23 08:08
我做30下，對腳己經酸痛

開始之前你有冇拉筋？我都係3、40下/set歇1、2分鐘等心跳慢返少少就又繼續。

如果你覺得大脾位酸痛可以拉一拉鬆再嚟過。。。但最重要都係要保持姿勢正確。。。

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積分: 35223

發表於 17-5-23 10:31 |顯示全部帖子

brettlai 發表於 17-5-23 08:30
200 下 @@

不過有健身話練得多大腿會導致失禁

我又冇聽過wor…

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積分: 1411

發表於 17-5-23 10:36 |顯示全部帖子

Winnie_1210 發表於 17-5-23 10:31
我又冇聽過wor…

有人話因為佢地想吸d 懶客唔使練腳

其實唔練腳又舉重個膝頭哥好快完

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15週年勳章

發表於 17-5-23 10:47 |顯示全部帖子

差不多日日有跑步, 羽毛球, 籃球

朱古力, 薯片,
家下有焗爐, 得閒就整pizza, 蛋tat, cake, 薯條......
食多了

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積分: 35223

發表於 17-5-23 10:59 |顯示全部帖子

brettlai 發表於 17-5-23 10:36
有人話因為佢地想吸d 懶客唔使練腳

其實唔練腳又舉重個膝頭哥好快完

唔dum、唔耍又點keep到客呢？

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積分: 1411

發表於 17-5-23 11:02 |顯示全部帖子

siu05 發表於 17-5-23 10:47
差不多日日有跑步, 羽毛球, 籃球

朱古力, 薯片,

wa x 99

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積分: 1411

發表於 17-5-23 12:53 |顯示全部帖子

屎火，食左碟d 油多到可以炒多碟野既乾炒牛河

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用戶要求終止服務

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HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章開心吸收勳章

發表於 17-5-23 12:58 |顯示全部帖子

brettlai 發表於 17-5-22 22:55
22/5
減肥：夜晚食餸冇食飯
增肥 : 飲左啤酒

減肥：急步行一個鐘，捲腹，plank，深蹲

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積分: 9476

發表於 17-5-23 13:58 |顯示全部帖子

回覆樓主:

今日早餐，兩片烘多士
跳了印度鄭多燕半個鐘
午餐食蕃薯加飲了湯

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