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0030 發表於 17-6-20 14:38
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唔可以講著醫好足部筋膜炎，只可以話有改善及舒緩～

心平如鏡 發表於 17-6-20 14:39
請問你著左幾耐有改善呀？

jadentwiggy 發表於 17-6-20 15:55
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我有足底筋膜炎，之前有喺東區醫院造鞋墊，有減少痛楚，但都有少少痛，不過如果衹想 ...

0030 發表於 17-6-20 14:55
我未有足部筋膜炎時已經著MBT,但唔係日日著，著左4年幾，但上年先有足部筋膜炎的，時好時痛，但著mbt係好d ...

Isaacymom 發表於 17-6-20 16:37
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筋膜炎一定要拉筋同碌波,先會減少痛楚.

lambxx 發表於 17-6-20 16:26
腳底筋膜炎做腳板拉筋動作...絕對有幫助...訓覺,同坐係樹都做得...我之前都有痛...後來朋友教我做...做左冇 ...

心平如鏡 發表於 17-6-20 16:40
依家只係每晚做oto腳機咋

lambxx 發表於 17-6-20 16:41
你去拉筋試下啦...簡單又有效架.....OTO 機我估只係鬆弛肌肉對拉鬆條筋幫助唔大....
...

Isaacymom 發表於 17-6-20 16:41
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我用baseball, 上網有人用tennis ball 同 golf ball.

心平如鏡 發表於 17-6-20 16:44
好的
請問係咪坐係度再將腳指向前拉？

lambxx 發表於 17-6-20 16:48
係向後拉....如果你訓係樹既...就成隻腳掌先拉向自己心口...拉到盡..你會FEEL到小腿條筋拉住...HOLD 一陣.. ...

心平如鏡 發表於 17-6-20 16:45
就咁放腳底碌？

Veronique@chan 發表於 17-6-20 16:52
試過用哥夫球轆過,無甘好凸唔到腳踭位,用尼款轆左個幾月好番