義工

自由講場 今日: 626|主題: 973227

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有冇人跳tabata


伯爵府

國民生產總值:19185


發表於 17-8-8 09:05 |顯示全部帖子
自己喺屋企跳,定去gym跳?

點評

leung2888    發表於 17-8-8 09:21


子爵府

國民生產總值:13206


發表於 17-8-8 09:19 |顯示全部帖子

回覆樓主:

本帖最後由 mmya 於 17-8-8 09:20 編輯

其實 Tabata 同HIIT 有咩分別?
我在家跳 HIIT


伯爵府

國民生產總值:15421


發表於 17-8-8 09:22 |顯示全部帖子
喺屋企跳


翡翠宮

國民生產總值:79352

畀面勳章


發表於 17-8-8 09:23 |顯示全部帖子
mmya 發表於 17-8-8 09:19
其實 Tabata 同HIIT 有咩分別?
我在家跳 HIIT

跳邊種 HIIT?


子爵府

國民生產總值:13206


發表於 17-8-8 09:27 |顯示全部帖子
littlesister 發表於 17-8-8 09:23
跳邊種 HIIT?

我跟呢個女仔跳

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大宅

國民生產總值:3639


發表於 17-8-8 10:36 |顯示全部帖子


大宅

國民生產總值:4594


發表於 17-8-8 11:17 |顯示全部帖子
mmya 發表於 17-8-8 09:27
我跟呢個女仔跳

請問你每次跳幾耐?幾耐跳一次?

有冇減到磅?


翡翠宮

國民生產總值:79352

畀面勳章


發表於 17-8-8 11:18 |顯示全部帖子
mmya 發表於 17-8-8 09:27
我跟呢個女仔跳

係咪 Utube 睇架?請問 search 咩 key words 先睇到呀?


公爵府

國民生產總值:27007

2018復活節勳章 狗年勳章 親子王國15週年勳章 hashtag影視迷勳章


發表於 17-8-8 11:51 |顯示全部帖子
littlesister 發表於 17-8-8 11:18
係咪 Utube 睇架?請問 search 咩 key words 先睇到呀?
https://www.youtube.com/channel/UCvGEK5_U-kLgO6-AMDPeTUQ


子爵府

國民生產總值:13206


發表於 17-8-8 12:05 |顯示全部帖子
tarot_elle 發表於 17-8-8 11:17
請問你每次跳幾耐?幾耐跳一次?

有冇減到磅?

減磅就冇減好多,但係有一個係修腰修腹嘅,真係練到少少人魚線。

不過跳呢啲其實係會上癮,初時係好多都跟唔到,但會越跟越多, 跳10分鐘都出曬汗喘曬氣


珍珠宮

國民生產總值:44641


發表於 17-8-8 12:12 |顯示全部帖子

回覆樓主

屋企跳


別墅

國民生產總值:526


發表於 17-8-8 12:18 |顯示全部帖子
回覆 mishabella 的帖子

喺屋企跳, 朋友介紹, 減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes
https://www.youtube.com/watch?v=B4MsfoosrHU

我好懶,一星期最多做1,2次, 所以冇咩成效




大宅

國民生產總值:4546


發表於 17-8-8 12:24 |顯示全部帖子
koalafan 發表於 17-8-7 23:18
回覆 mishabella 的帖子

喺屋企跳, 朋友介紹, 減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout ...
我都有跟呢個,但係我超懶....


大宅

國民生產總值:4594


發表於 17-8-8 17:22 |顯示全部帖子
mmya 發表於 17-8-8 12:05
減磅就冇減好多,但係有一個係修腰修腹嘅,真係練到少少人魚線。

不過跳呢啲其實係會上癮,初時係好多都 ...

岩岩試左做3part,應該係2.5part先岩,unun都濕埋,好爽

感覺好做過tabata,因我覺得辛苦d同埋45秒咁做,時間過得快d


子爵府

國民生產總值:13206


發表於 17-8-8 17:51 |顯示全部帖子
tarot_elle 發表於 17-8-8 17:22
岩岩試左做3part,應該係2.5part先岩,unun都濕埋,好爽

感覺好做過tabata,因我覺得辛苦d同埋45秒咁做, ...

其實佢有不同video針對不同部位
我通常每日做一個full body,一個 abs


大宅

國民生產總值:4594


發表於 17-8-8 17:53 |顯示全部帖子
mmya 發表於 17-8-8 17:51
其實佢有不同video針對不同部位
我通常每日做一個full body,一個 abs

因而家放緊暑假冇時間日日做,所以一有時間想做多d,頭先做果三part都唔同,最後做arms firming,頂唔順做得一半

同埋我上網睇呢類10分鐘運動,其實做完抖1分鐘,做夠30分鐘先最有效

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