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義工

自由講場 今日: 4716|主題: 943186

查看: 539 | 回覆: 11
有咩方法/動作可以練腹肌力?


大宅

國民生產總值:3637

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發表於 17-8-11 11:50 |顯示全部帖子
如題,先謝謝各位


珍珠宮

國民生產總值:35414

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發表於 17-8-11 11:56 |顯示全部帖子

回覆樓主

Plank 係咪練腹肌?


大宅

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發表於 17-8-11 15:22 |顯示全部帖子
回覆 唔好煩我 的帖子

定其實全身都得?


水晶宮

國民生產總值:72925

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發表於 17-8-11 15:35 |顯示全部帖子

回覆樓主

重訓


大宅

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發表於 17-8-11 17:21 |顯示全部帖子
唔好煩我 發表於 17-8-11 11:56
Plank 係咪練腹肌?
我之前有試過,不過聽講好傷姿勢唔正確容易傷腰,我冇經專人指導過,所以冇再做Plank


伯爵府

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發表於 17-8-11 17:38 |顯示全部帖子
tingting2200 發表於 17-8-11 11:50
如題,先謝謝各位

我平時只做 weight training , 甚少做 sit-up , 因為無用。



翡翠宮

國民生產總值:85778

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發表於 17-8-11 17:41 |顯示全部帖子
tingting2200 發表於 17-8-11 11:50
如題,先謝謝各位

捲腹運動


男爵府

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發表於 17-8-12 08:11 |顯示全部帖子

回覆樓主

我去做瑜珈


寶石宮

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發表於 17-8-12 08:31 |顯示全部帖子
bebeyi 發表於 17-8-12 08:11
我去做瑜珈

瑜珈運動好正,想快點每天個半鐘


大宅

國民生產總值:3637

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發表於 17-8-12 10:34 |顯示全部帖子
fsforth 發表於 17-8-11 17:38
我平時只做 weight training , 甚少做 sit-up , 因為無用。
有冇簡單&適合女仔 ge weight training介紹下?


大宅

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發表於 17-8-12 10:36 |顯示全部帖子
小可愛11 發表於 17-8-11 17:41
捲腹運動
謝謝推薦


別墅

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發表於 17-8-12 10:43 |顯示全部帖子

回覆樓主:

腹肌撕裂者!

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