×

用戶登入

找回密碼 | 註冊


義工

自由講場 今日: 838|主題: 933544

查看: 1076 | 回覆: 7
成功減肥的,請分享


侯爵府

國民生產總值:23714

BKXmas勳章


發表於 17-8-14 00:35 |顯示全部帖子
食大左個胃,好難減


別墅

國民生產總值:773

BKXmas勳章


發表於 17-8-14 00:50 |顯示全部帖子

回覆樓主

晚餐:不吃澱粉類食物、不喝老火湯、6點進食,只吃蔬菜水果。
運動:每天早上30分鐘鄭多燕全身有氧操
運動後早餐
午餐:要食飽肚,蛋白質類以雞蛋豆腐豬肉魚肉雜果仁補充
不吃零食罐頭等加工食品,少糖少鹽少油走冰



別墅

國民生產總值:773

BKXmas勳章


發表於 17-8-14 00:51 |顯示全部帖子

回覆樓主

晚餐:不吃澱粉類食物、不喝老火湯、6點進食,只吃蔬菜水果。
運動:每天早上30分鐘鄭多燕全身有氧操
運動後早餐
午餐:要食飽肚,蛋白質類以雞蛋豆腐豬肉魚肉雜果仁補充
不吃零食罐頭等加工食品,少糖少鹽少油走冰



侯爵府

國民生產總值:23714

BKXmas勳章


發表於 17-8-14 00:59 |顯示全部帖子
koalalee88 發表於 17-8-14 00:51
晚餐:不吃澱粉類食物、不喝老火湯、6點進食,只吃蔬菜水果。
運動:每天早上30分鐘鄭多燕全身有氧操
運動 ...

晚餐時間有點難度,要返工,6點未回到家


洋房

國民生產總值:44


發表於 17-8-20 23:17 |顯示全部帖子

回覆樓主

我見到想分享一下

節食運動減極無用 女生初試「排敏飲食」 3個月瘦20磅
www.hk01.com/article/112708


附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊


子爵府

國民生產總值:13785

BKXmas勳章


發表於 17-8-20 23:29 |顯示全部帖子

回覆樓主

我冇節食
盡量多菜、少肉、多飲氺
情況許可去跑機
或係屋企跳森巴

實際數字落得好少
臉、肚腩瘦咗


翡翠宮

國民生產總值:84670

畀面勳章 BKXmas勳章


發表於 17-8-20 23:50 |顯示全部帖子
jackiemei 發表於 17-8-20 23:29
我冇節食
盡量多菜、少肉、多飲氺
情況許可去跑機

好大可能係脂肪減咗,肌肉增加咗,所以磅數冇乜變化,但成個人會 slim 咗輕型咗。


子爵府

國民生產總值:13785

BKXmas勳章


發表於 17-8-20 23:53 |顯示全部帖子
小可愛11 發表於 17-8-20 23:50
好大可能係脂肪減咗,肌肉增加咗,所以磅數冇乜變化,但成個人會 slim 咗輕型咗。
...

我會繼續努力
你需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

© Baby-Kingdom.com Limited. All rights reserved. 有關我們 | 使用條款 | 免責聲明 | 私穩政策 | 廣告查詢
1.香港服務名牌選舉 公民企業嘉許計劃 中小企組別金獎 2013香港資訊及通訊科技獎 匯豐營商新動力 2013 無煙領先企業金獎 家庭友善僱主 社會資本動力獎 商界展關懷 連續五年標誌 碳審計-綠色機構 有心企業 友商有良 全面關懷大獎 無障礙網頁 - 流動應用程式銀獎