×

用戶登入

找回密碼 | 註冊


義工

自由講場 今日: 4910|主題: 928584

查看: 2063 | 回覆: 26
有冇JM 做tabata ?


大宅

國民生產總值:2418

BKXmas勳章


發表於 17-8-19 10:27 |顯示全部帖子
我減肥中
本來只做帶氧運動,
又現在又想加 重量訓練,
有冇JM 做tabata ?
分享吓


男爵府

國民生產總值:8980

BKXmas勳章


發表於 17-8-19 11:24 |顯示全部帖子

回覆樓主

我跟youtube跳4 set一次,不過真係勁辛苦


大宅

國民生產總值:2418

BKXmas勳章


發表於 17-8-19 12:34 |顯示全部帖子
Fionhohoho 發表於 17-8-19 11:24
我跟youtube跳4 set一次,不過真係勁辛苦

有用?


男爵府

國民生產總值:8980

BKXmas勳章


發表於 17-8-19 12:35 |顯示全部帖子

回覆樓主

我加跑步,暫時一個月減左5磅
但個型要慢慢修,因為我兩年生左兩個
成身肥肉


男爵府

國民生產總值:9157

BKXmas勳章 2017媽媽節


發表於 17-8-19 12:38 |顯示全部帖子

回覆樓主

我做hiit,2個星期見到明顯改善


大宅

國民生產總值:2418

BKXmas勳章


發表於 17-8-19 12:54 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我又係生咗兩個,太為食,肥到唔想照鏡
現在計卡路里,每天1200卡,
開始咗一個星期,每天 二個麥包, 二碗菜,食二隻蛋白,一杯slim milk, 二個橙,一碗飯,幾片肉


大宅

國民生產總值:2418

BKXmas勳章


發表於 17-8-19 12:55 |顯示全部帖子

回覆樓主:

希望減15磅,減腰腩,


大宅

國民生產總值:2418

BKXmas勳章


發表於 17-8-19 12:55 |顯示全部帖子
J.c.baby 發表於 17-8-19 12:38
我做hiit,2個星期見到明顯改善

只做hiit?每天?


大宅

國民生產總值:2418

BKXmas勳章


發表於 17-8-19 12:57 |顯示全部帖子
Fionhohoho 發表於 17-8-19 12:35
我加跑步,暫時一個月減左5磅
但個型要慢慢修,因為我兩年生左兩個
成身肥肉

一個月5磅very good, 我都要修形


大宅

國民生產總值:2418

BKXmas勳章


發表於 17-8-19 12:57 |顯示全部帖子
Fionhohoho 發表於 17-8-19 11:24
我跟youtube跳4 set一次,不過真係勁辛苦

每天做?


珍珠宮

國民生產總值:42317

BKXmas勳章


發表於 17-8-19 12:58 |顯示全部帖子

回覆樓主

Tabata已是帶氧運動


珍珠宮

國民生產總值:42317

BKXmas勳章


發表於 17-8-19 13:01 |顯示全部帖子
jojobbmum 發表於 17-8-19 12:54
我又係生咗兩個,太為食,肥到唔想照鏡
現在計卡路里,每天1200卡,
開始咗一個星期,每天 二個麥包, 二碗 ...

麥包cut一個,再加雞肉同魚肉
要減腩每日做3 set卷腹,每set15次,set與set停30秒
卷腹係好似sit up咁,但只起30-45度,而每次起身時都呼盡體內嘅氣,做完一set你已經會覺得有料到


大宅

國民生產總值:2851

BKXmas勳章


發表於 17-8-19 13:04 |顯示全部帖子
J.c.baby 發表於 17-8-19 12:38
我做hiit,2個星期見到明顯改善

好吸引啊!請問你跟邊條片做?可分享嗎?每天做嗎?


複式洋房

國民生產總值:325

BKXmas勳章


發表於 17-8-19 13:28 |顯示全部帖子
ilovepuppy 發表於 17-8-19 13:04
好吸引啊!請問你跟邊條片做?可分享嗎?每天做嗎?

有冇片?


大宅

國民生產總值:2418

BKXmas勳章


發表於 17-8-19 13:30 |顯示全部帖子
豬仔嘜 發表於 17-8-19 13:01
麥包cut一個,再加雞肉同魚肉
要減腩每日做3 set卷腹,每set15次,set與set停30秒
卷腹係好似sit up咁,但 ...

我每天有食魚,
哦!要食少一個麥包,ok
我只中午食一碗飯,


男爵府

國民生產總值:9157

BKXmas勳章 2017媽媽節


發表於 17-8-19 14:40 |顯示全部帖子
jojobbmum 發表於 17-8-19 12:55
只做hiit?每天?

每日做,生完後肥左好多所以開始做,自己又唔想日日做2個鐘運動,做hiit 10分鐘已經夠


男爵府

國民生產總值:9157

BKXmas勳章 2017媽媽節


發表於 17-8-19 14:41 |顯示全部帖子
ilovepuppy 發表於 17-8-19 13:04
好吸引啊!請問你跟邊條片做?可分享嗎?每天做嗎?

我跟呢個女仔做,日日做唔同部位,佢channel有教

https://youtu.be/DZ6voLaG9_I


大宅

國民生產總值:2418

BKXmas勳章


發表於 17-8-19 15:56 |顯示全部帖子
J.c.baby 發表於 17-8-19 14:40
每日做,生完後肥左好多所以開始做,自己又唔想日日做2個鐘運動,做hiit 10分鐘已經夠
...

好正,日日10mins


大宅

國民生產總值:2418

BKXmas勳章


發表於 17-8-19 15:58 |顯示全部帖子
J.c.baby 發表於 17-8-19 14:41
我跟呢個女仔做,日日做唔同部位,佢channel有教

https://youtu.be/DZ6voLaG9_I

你用咗幾耐減咗幾多?


大宅

國民生產總值:2418

BKXmas勳章


發表於 17-8-19 16:08 |顯示全部帖子
Fionhohoho 發表於 17-8-19 11:24
我跟youtube跳4 set一次,不過真係勁辛苦

請問你跳邊個?一休?
你需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

分享按钮
© Baby-Kingdom.com Limited. All rights reserved. 有關我們 | 使用條款 | 免責聲明 | 私穩政策 | 廣告查詢
1.香港服務名牌選舉 公民企業嘉許計劃 中小企組別金獎 2013香港資訊及通訊科技獎 匯豐營商新動力 2013 無煙領先企業金獎 家庭友善僱主 社會資本動力獎 商界展關懷 連續五年標誌 碳審計-綠色機構 有心企業 友商有良 全面關懷大獎 無障礙網頁 - 流動應用程式銀獎