自由講場 今日: 571|主題: 1298937

Fionhohoho 發表於 17-8-19 11:24
我跟youtube跳4 set一次，不過真係勁辛苦

J.c.baby 發表於 17-8-19 12:38
我做hiit，2個星期見到明顯改善

Fionhohoho 發表於 17-8-19 12:35
我加跑步，暫時一個月減左5磅
但個型要慢慢修，因為我兩年生左兩個
成身肥肉

Fionhohoho 發表於 17-8-19 11:24
我跟youtube跳4 set一次，不過真係勁辛苦

jojobbmum 發表於 17-8-19 12:54
我又係生咗兩個，太為食，肥到唔想照鏡
現在計卡路里，每天1200卡，
開始咗一個星期，每天 二個麥包， 二碗 ...

J.c.baby 發表於 17-8-19 12:38
我做hiit，2個星期見到明顯改善

ilovepuppy 發表於 17-8-19 13:04
好吸引啊！請問你跟邊條片做？可分享嗎？每天做嗎？

豬仔嘜 發表於 17-8-19 13:01
麥包cut一個，再加雞肉同魚肉
要減腩每日做3 set卷腹，每set15次，set與set停30秒
卷腹係好似sit up咁，但 ...

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J.c.baby 發表於 17-8-19 14:40
每日做，生完後肥左好多所以開始做，自己又唔想日日做2個鐘運動，做hiit 10分鐘已經夠
...

J.c.baby 發表於 17-8-19 14:41
我跟呢個女仔做，日日做唔同部位，佢channel有教

https://youtu.be/DZ6voLaG9_I

Fionhohoho 發表於 17-8-19 11:24
我跟youtube跳4 set一次，不過真係勁辛苦