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義工

自由講場 今日: 591|主題: 956179

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查看: 11251 | 回覆: 131
我由今日開始戒澱粉,盡量多菜少肉!  


男爵府

國民生產總值:7940


發表於 17-10-7 14:46 |顯示全部帖子
每日上黎傾下食左咩,希望減到十磅,無十,五磅都照殺⋯
太脹啦,脹都好似大肚咁,手臂又粗⋯無衫岩著


男爵府

國民生產總值:7940


發表於 17-10-7 14:47 |顯示全部帖子
EvaHui520 發表於 17-10-7 14:46
每日上黎傾下食左咩,希望減到十磅,無十,五磅都照殺⋯
太脹啦,脹都好似大肚咁,手臂又粗⋯無衫岩著
...

十月七日,朝早一杯咖啡,中午一斤烚生菜,夜晚可以食餃子配烚菜


侯爵府

國民生產總值:24580


發表於 17-10-7 14:52 |顯示全部帖子
EvaHui520 發表於 17-10-7 14:47
十月七日,朝早一杯咖啡,中午一斤烚生菜,夜晚可以食餃子配烚菜

點解早餐只飲咖啡?要食野架


水晶宮

國民生產總值:74635

好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 大廚勳章 BK Milk勳章


發表於 17-10-7 14:53 |顯示全部帖子

回覆樓主:

咁樣減應該捱唔到一星期


男爵府

國民生產總值:7653


發表於 17-10-7 14:55 |顯示全部帖子

回覆樓主

餃子咪就係澱粉質囉
]


版主

國民生產總值:121360

2018勳章 夏天玩到顛 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 版主 2011精緻種植勳章 環保接龍勳章 大廚勳章 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章


發表於 17-10-7 14:57 |顯示全部帖子

回覆樓主

食送唔食飯減唔到,因送都有油

少少分享,前排病鑊金,食慾減左之餘,怕咳所以cut糖cut凍飲cut零食cut水果,一星期瘦左好多,即時走返條腰出黎

不過無病要咁忍口需要好大決心


公爵府

國民生產總值:25653

醒目開學勳章 畀面勳章


發表於 17-10-7 14:58 |顯示全部帖子

回覆樓主:

冇蛋白貨,唔得
順順利利 大吉大利       


珍珠宮

國民生產總值:41102


發表於 17-10-7 14:58 |顯示全部帖子

回覆樓主:

做運動會令你有驚喜的


子爵府

國民生產總值:10136


發表於 17-10-7 15:00 |顯示全部帖子

回覆樓主:

五磅好易啫,其他嘢不變,介游離糖&salt,一星期一定輕五磅,呢五磅大部分都係水份。

你依家個餐單只會令你身體減慢代謝率!


男爵府

國民生產總值:7940


發表於 17-10-7 15:00 |顯示全部帖子
losttoa 發表於 17-10-7 14:58
做運動會令你有驚喜的

晚晚陪女訓自己又訓埋⋯無時間


伯爵府

國民生產總值:15813

2018勳章 2017媽媽節


發表於 17-10-7 15:01 |顯示全部帖子
EvaHui520 發表於 17-10-7 14:47
十月七日,朝早一杯咖啡,中午一斤烚生菜,夜晚可以食餃子配烚菜

你咁食法,好快game over


男爵府

國民生產總值:7940


發表於 17-10-7 15:02 |顯示全部帖子
charmaine_1 發表於 17-10-7 14:58
冇蛋白貨,唔得

會食肉啊,呢個唔係固定餐單,之前食太多肉同飯,想試下多菜少肉會唔會真係瘦到


男爵府

國民生產總值:7940


發表於 17-10-7 15:02 |顯示全部帖子
J.c.baby 發表於 17-10-7 15:01
你咁食法,好快game over

會食肉啊,唔係每日都咁食,之前食太多肉同飯,想試下多菜少肉會唔會真係瘦到


男爵府

國民生產總值:7940


發表於 17-10-7 15:03 |顯示全部帖子
lovebbb 發表於 17-10-7 14:52
點解早餐只飲咖啡?要食野架

諗唔到食咩好?有無提議?簡單易準備


伯爵府

國民生產總值:15813

2018勳章 2017媽媽節


發表於 17-10-7 15:04 |顯示全部帖子

回覆樓主

你d蛋白質呢? ?我成日同人講最緊要蛋白質!你剩食菜邊度有energy呀?你無energy個人點做野點諗野? ?唔該,幫下自己,做好research先好開始做diet啦!

https://youtu.be/nXZoVOmneXc

https://youtu.be/tohmC-LOMLI

再加d運動,你跟足3個月都唔瘦你問我


男爵府

國民生產總值:7940


發表於 17-10-7 15:05 |顯示全部帖子
Charlotte_mom 發表於 17-10-7 14:57
食送唔食飯減唔到,因送都有油

少少分享,前排病鑊金,食慾減左之餘,怕咳所以cut糖cut凍飲cut零食cut水果 ...

我唔食水果,無零食習慣,但食野好油好重口味,分量好多同好多肉⋯所以想轉下多菜少肉少澱粉會唔會好d


男爵府

國民生產總值:7940


發表於 17-10-7 15:05 |顯示全部帖子
J.c.baby 發表於 17-10-7 15:04
你d蛋白質呢? ?我成日同人講最緊要蛋白質!你剩食菜邊度有energy呀?你無energy個人點做野點諗 ...

多謝你!


珍珠宮

國民生產總值:48733

畀面勳章


發表於 17-10-7 15:06 |顯示全部帖子

回覆樓主:

營養師餐單一樣可以食肉食飯的, 更加要食早餐, 主要多菜少肉, 如可以就戒糖戒甜, 少油少汁………… 我都開始努力


珍珠宮

國民生產總值:41102


發表於 17-10-7 15:06 |顯示全部帖子
EvaHui520 發表於 17-10-7 15:00
晚晚陪女訓自己又訓埋⋯無時間

試下行,每日搵機會行,由慢行到急步行,例如坐車提早個站落車,其實半個鐘就得,時間慢慢加上去


伯爵府

國民生產總值:15813

2018勳章 2017媽媽節


發表於 17-10-7 15:06 |顯示全部帖子
EvaHui520 發表於 17-10-7 15:05
多謝你!

記得少油少糖,已經可以差好遠

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