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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 醫護健康 › 婦女醫護› 膝頭哥寃住寃住

婦女醫護今日: 1|主題: 34022

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樓主: kaiyui_BB

膝頭哥寃住寃住 [複製鏈接]

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發表於 17-12-12 11:12 |只看該作者

fwp 發表於 17-12-11 16:09
好的，谢谢。我不跑步的。。。上落樓梯尽量避免了。。。我唔吃辣的。。。。

人人天生體質筋骨不同,而且身體會隨歲月老化勞損,不會無辜啦!做2-3個月到就應該有效了,但仍要堅持,強化大腿同時亦會令整個身體得益,某D部位都會做到,加油

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發表於 17-12-12 11:13 |只看該作者

泡腳增加血液循環也會有幫助

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發表於 17-12-12 11:26 |只看該作者

pigmei 發表於 17-12-12 11:12
人人天生體質筋骨不同,而且身體會隨歲月老化勞損,不會無辜啦!做2-3個月到就應該有效了,但仍要堅持,強化大腿 ...

thank you... i will try

心盲最可怕。

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發表於 17-12-12 14:19 |只看該作者

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發表於 17-12-12 22:51 |只看該作者

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發表於 18-4-25 09:22 |只看該作者

pigmei 發表於 17-12-11 14:20
回覆 fwp 的帖子

堅持每日做10-15分鐘強化大腿肌肉運動是一定有效的,不過要有恆心,我是過來人 ...

請問做邊個動作鍛鍊？

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發表於 18-4-25 10:32 |只看該作者

yuen8806 發表於 18-4-25 09:22
請問做邊個動作鍛鍊？

好多都得,我常做的有踏空單車,早晚100下,另外可以做深蹲,要啱姿勢;臨訓用暖水浸腳15分鐘,加姜水更好,腳部血液循環好,膝關節會順暢D

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發表於 18-4-26 14:21 |只看該作者

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發表於 18-5-9 07:59 |只看該作者

marksix72 發表於 17-12-12 10:12
我之前都好似你一樣，以為要照 X 光先知道。後來治療師解釋，他們會用手按壓菠蘿蓋驗查就會知，不需要照 X ...

可否PM物理治療師資料比我

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發表於 18-5-9 15:33 |只看該作者

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發表於 18-5-10 00:17 |只看該作者

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