美容扮靚 今日: 7 | 主題: 136523

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發表於 18-1-12 18:38 |顯示全部帖子

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hamasaki

男爵府

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發表於 18-1-12 21:08 |顯示全部帖子

IloveJJ 發表於 17-12-16 08:03
係好有效，好快瘦脾。向上行唔傷的，跟著搭落到1樓再向上行，唔好落樓梯。
...

呢個方法減小腿得唔得呢?

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christyheihei

侯爵府

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發表於 18-1-12 22:28 |顯示全部帖子

IloveJJ 發表於 18-1-12 18:38
我有試過呀！食蛋治囉！我覺得差不多。豆漿我都照飲普通嗰啲喳。我覺得最緊要係晚餐唔食飯，食多啲菜。
...

等我試下先

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milkfaegan

大宅

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發表於 18-1-12 23:15 |顯示全部帖子

kenby_kamm 發表於 17-12-30 20:25
我真心建議係咪減肥都好
一個月一次半斷食5-6日/斷食2-3日
因為斷食先可以排到深層毒素

斷食即係點呀？

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發表於 18-1-12 23:34 |顯示全部帖子

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發表於 18-1-12 23:35 |顯示全部帖子

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發表於 18-1-12 23:36 |顯示全部帖子

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發表於 18-1-13 07:42 |顯示全部帖子

IloveJJ 發表於 17-12-25 19:00
你日日行9層要多少時間?我係一次行100層，共30分鐘(包括上到27樓搭回2樓)，一星期兩次。
...

厲害！！！

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發表於 18-1-13 12:38 |顯示全部帖子

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發表於 18-1-13 17:02 |顯示全部帖子

IloveJJ 發表於 18-1-13 12:38
而家所有牛仔褲都鬆，買咗條呢度好多JM推介既American Eagle Outfitter，好貼好靚! 要買多條先得
...

你還跑步嗎？

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發表於 18-1-13 17:05 |顯示全部帖子

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發表於 18-1-13 17:23 |顯示全部帖子

IloveJJ 發表於 18-1-13 17:05
跑，下星期去跑渣馬啦！不過而家平日好少跑，老公同仔太忙，無時間跑。
...

我這個月開始不節食，運動要多做些，前所未有的勤奮！

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發表於 18-1-13 17:27 |顯示全部帖子

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發表於 18-1-13 18:46 |顯示全部帖子

IloveJJ 發表於 18-1-13 17:27
你之前是跟營養師方法節食?咁點解而家開始唔節食?

之前有節食也有運動，已經減到目標體重。現在目標是增肌，節食不適用。

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發表於 18-1-13 20:08 |顯示全部帖子

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hamasaki

男爵府

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發表於 18-1-13 20:40 |顯示全部帖子

IloveJJ 發表於 18-1-12 23:34
咁我又唔係好肯定，因為我小腿唔算粗，你係剩係小腿粗?

係呀, 小腿好粗, 有咩方法可減呢?

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發表於 18-1-13 20:57 |顯示全部帖子

IloveJJ 發表於 18-1-13 20:08
你之前節食係咪跟營養師?咁而家點增肌呢？

嚴格來説，我是咨詢營養問題，不是跟營養師減肥。我兩個月才去一次，她也沒有為我度身訂造減肥餐計劃。我是了解一些基本理論和計算方法，改善自己的飲食去降低體重。她同時持有健身教練証書，我現在主要是咨詢健身方面的問題，運動會改以重訓為主去增肌。

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