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自由講場今日: 1828|主題: 1298611

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樓主: 熊囡

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醒目開學勳章大廚勳章

發表於 18-2-25 14:54 |顯示全部帖子

TiffChan 發表於 18-2-25 12:59
以前好易傷風感冒。跑步後，依家好少發生。

本帖最後由大力大力於 18-2-25 14:55 編輯

x 2

我就主要急步行+短跑，每日堅持最少2小時，身體健康+走肥 ~

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發表於 18-2-25 14:55 |顯示全部帖子

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有用！做完運動容易D訓，個人又會精神咗，面色都好啲啦！最緊要係冇咁累贅，行步路都輕鬆啲！

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發表於 18-2-25 14:57 |顯示全部帖子

回覆樓主:

一定係做好過唔做！但，做咩運動或點做就個個唔同。一開始真係要慢慢黎。

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發表於 18-2-25 15:02 |顯示全部帖子

回覆樓主:

運動對身、心都有用，我朋友有情緒病，keep 住做運動（每日跑步），個人會開心D ，運動時大腦釋放安多酚，令人有愉快感覺。

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發表於 18-2-25 15:10 |顯示全部帖子

回覆樓主

運動係消耗㗎，所以身體較弱就唔好做劇烈運動，而且要注意食返多啲有營養嘅嘢，否則愈嚟愈弱。

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畀面勳章

發表於 18-2-25 15:15 |顯示全部帖子

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發表於 18-2-25 15:15 |顯示全部帖子

本帖最後由 ljhy10 於 20-4-19 18:33 編輯

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發表於 18-2-25 15:42 |顯示全部帖子

回覆樓主：

本帖最後由 anyuser18 於 18-2-25 15:42 編輯

運動加健康飲食，飲水生果蔬菜夠，睡夠，人真係精神咗，仲開心咗！

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發表於 18-2-25 15:52 |顯示全部帖子

polly0503 發表於 18-2-25 13:09
有嚴重脂肪肝跑左2年後檢查已沒有脂肪肝了。

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發表於 18-2-25 15:53 |顯示全部帖子

anyuser18 發表於 18-2-25 15:42
運動加健康飲食，飲水生果蔬菜夠，睡夠，人真係精神咗，仲開心咗！

均衡飲食加適量運動係養生不二之門。

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發表於 18-2-25 15:53 |顯示全部帖子

Hoining 發表於 18-2-25 15:15
做咗運動之後真係病小咗，睡眠質素又好咗，人又開心咗又fit咗

同意，我水腫情況都改善咗好多！

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發表於 18-2-25 15:58 |顯示全部帖子

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好多人一諗運動，就會聯想起打波游水跑步，其實運動可以好靈活。最簡單的運動就係步行，步行係帶氧運動，唔劇烈，隨時隨地都可以進行(落雨唔得之外)。

從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀

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發表於 18-2-25 19:37 |顯示全部帖子

polly0503 發表於 18-2-25 13:09
有嚴重脂肪肝跑左2年後檢查已沒有脂肪肝了。

嘩！厲害！

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發表於 18-2-25 19:58 |顯示全部帖子

polly0503 發表於 18-2-25 13:09
有嚴重脂肪肝跑左2年後檢查已沒有脂肪肝了。

好勁呀你。請問要㸃跑法?
每日跑幾耐? 慢定快呢?

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發表於 18-2-25 20:04 |顯示全部帖子

TiffChan 發表於 18-2-25 12:59
以前好易傷風感冒。跑步後，依家好少發生。

X2

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發表於 18-2-25 20:08 |顯示全部帖子

回覆樓主:

係屋企做咩運動好？拉根？

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發表於 18-2-25 20:14 |顯示全部帖子

回覆樓主

我以前都成日頭暈，頭痛又肥，自從跑步打泰拳身體好左好多，仲要減左30幾磅

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2023年兔年勳章

發表於 18-2-25 23:50 |顯示全部帖子

siu-mai 發表於 18-2-25 12:20
運動做過量梗係唔好啦
所以係要做「適量」運動

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2023年兔年勳章

發表於 18-2-25 23:52 |顯示全部帖子

熊囡發表於 18-2-25 11:46
我不嬲都唔做運動，但我見身子愈來愈弱，想搞返好佢。除左飲食之外，其實都想做埋運動。而我就係好易暈或唔 ...

運動有用強身健體

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發表於 18-2-26 00:02 |顯示全部帖子

回覆樓主

係呀！健康咗！

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