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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 睡不着然後很擔心失眠仲驚仲難入睡，有乜解決方法？ ...

自由講場今日: 212|主題: 1298697

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睡不着然後很擔心失眠仲驚仲難入睡，有乜解決方法？

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發表於 18-2-26 05:36 |顯示全部帖子

越想入睡越難，擔心到心跳，怕不夠精神返工

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積分: 5347

發表於 18-2-26 05:48 |顯示全部帖子

回覆樓主:

ytube好多睡眠音樂，聽吓唔好諗咁多，只專注自己的呼吸

點評

發表於 18-2-26 16:23

與智者為伍與善者同行

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積分: 48610

發表於 18-2-26 06:32 |顯示全部帖子

堅媽發表於 18-2-26 05:48
ytube好多睡眠音樂，聽吓唔好諗咁多，只專注自己的呼吸

如反覆諗經文也可以嗎?會否仲精神咗？

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

發表於 18-2-26 06:38 |顯示全部帖子

回覆樓主

頭先太早訓，零晨就醒咗訓唔番。

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積分: 291022

2023年兔年勳章

發表於 18-2-26 09:23 |顯示全部帖子

sabun 發表於 18-2-26 05:36
越想入睡越難，擔心到心跳，怕不夠精神返工

放鬆心情

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積分: 206241

牛年勳章 HiPP勳章(1) 2018復活節勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章玩具勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章親子達人勳章 wyeth冷知識勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第一回認識瑞士牛牛第二回最關心BB問題熱投勳章開心吸收勳章

發表於 18-2-26 09:34 |顯示全部帖子

回覆樓主

如果瞓唔著，我通常會坐起身，睇下平板、手機、分下心，過一陣先瞓番低試厂再瞓

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積分: 13662

發表於 18-2-26 09:58 |顯示全部帖子

sabun 發表於 18-2-26 06:32
如反覆諗經文也可以嗎?會否仲精神咗？

試下聽住耳機做冥想，我推薦呢個免費app：

有中有英，主要聽住聲音導師教你專注呼吸、放鬆，我聽開24分鐘，跟住導師嘅引導會放鬆到，有時未聽完已瞓左

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壞蛋獎門人

積分: 7847

發表於 18-2-26 12:31 |顯示全部帖子

回覆樓主：

本帖最後由壞蛋獎門人於 18-2-26 12:31 編輯

係度唔知邊個教，吸一大啖氣，閉氣，慢呼，會放鬆到，我試過，得，不停做

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積分: 9265

發表於 18-2-26 12:42 |顯示全部帖子

樓主係咪有野擔心呀！子女升學等問題？

有時唔諗得咁多喎，覺得合適就去做。有些事情解決唔到諗黎都無謂。

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積分: 3618

發表於 18-2-26 12:55 |顯示全部帖子

sabun 發表於 18-2-26 05:36
越想入睡越難，擔心到心跳，怕不夠精神返工

要快速嘅我會飲返少少紅酒。平時少飲酒，所以有少少酒精我都容易訓著。

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積分: 212243

畀面勳章好媽媽勳章醒目開學勳章 2011精緻種植勳章環保接龍勳章大廚勳章王國長老 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章

發表於 18-2-26 13:07 |顯示全部帖子

回覆樓主

我每晚臨訓都發白日夢，最鐘意去旅行

，心情愉快

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積分: 48610

發表於 18-2-26 13:11 |顯示全部帖子

kyliema2006 發表於 18-2-26 12:42
樓主係咪有野擔心呀！子女升學等問題？

有時唔諗得咁多喎，覺得合適就去做。有些事情解決唔到諗黎都無謂。 ...

唔喺，喺今天返工了，不知是否太緊張

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