自由講場 今日: 404|主題: 1299530

amychan784 發表於 18-5-20 11:32
大家有冇搵過私人健身教練 , 我知大型健身中心有 plan , 係咪大約 $600/ 小時
如果唔係大型健身中心 , 去外 ...

milk323 發表於 18-5-20 11:51
我附近嗰間唔駛$600/hr，仲冇偷懶架，嗰一個鐘真係交足功課勞役你⋯ 試玩過一堂free trial，辛苦到呢:tooc ...

amychan784 發表於 18-5-20 11:32
大家有冇搵過私人健身教練 , 我知大型健身中心有 plan , 係咪大約 $600/ 小時
如果唔係大型健身中心 , 去外 ...

adam112 發表於 18-5-21 14:59
我覺得如果你目的係減重，其實唔駛專登搵私人教練
除非你係想練肌肉，咁就可能有幫助
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amychan784 發表於 18-5-20 11:32
大家有冇搵過私人健身教練 , 我知大型健身中心有 plan , 係咪大約 $600/ 小時
如果唔係大型健身中心 , 去外 ...

hebesiu 發表於 18-5-21 14:54
佢谷你練 , 就覺得佢教得好?

milk323 發表於 18-5-20 11:51
我附近嗰間唔駛$600/hr，仲冇偷懶架，嗰一個鐘真係交足功課勞役你⋯ 試玩過一堂free trial，辛苦到呢:tooc ...

fsforth 發表於 18-5-21 15:44
如果是認真教，或是我教，通常一小時內有四至五種動作，初學者一般操大肌肉每組12-15 下，通常每動作四組 ...

amychan784 發表於 18-5-20 11:32
大家有冇搵過私人健身教練 , 我知大型健身中心有 plan , 係咪大約 $600/ 小時
如果唔係大型健身中心 , 去外 ...

milk323 發表於 18-5-21 15:49
就係你講既組合，10-12下做4-5組，已經做死我（事實我只做到3組）
打好個底先搵教練好啲
...

c9c9c9 發表於 18-5-21 15:54
我岩岩 join 左 YWCA 嘅 y fitness，1hr 一堂，每堂$85, 有教練跟住，玩等一堂已經散晒，jm 可以上網睇下
...

Happybabyhbb 發表於 18-5-21 16:27
唔知我有無睇錯... 係唔係40+先可以join？謝謝！

amychan784 發表於 18-5-20 11:32
大家有冇搵過私人健身教練 , 我知大型健身中心有 plan , 係咪大約 $600/ 小時
如果唔係大型健身中心 , 去外 ...

c9c9c9 發表於 18-5-21 15:54
我岩岩 join 左 YWCA 嘅 y fitness，1hr 一堂，每堂$85, 有教練跟住，玩等一堂已經散晒，jm 可以上網睇下
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