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珍珠宮
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可愛教主2 發表於 18-5-26 19:11 你們通常買 or 我應該買幾多kg(每隻)先啱?我約150cm, 106磅。想整走bye bye肉,求指教? ...
珊瑚宮
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伯爵府
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Lihoma 發表於 18-5-26 19:24 同意樓上,入兩支500 ml 水樽練都得喇
禁止訪問
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水晶宮
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用戶要求終止服務
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寶石宮
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ian723 發表於 18-5-26 19:21 買乜鬼兩枝樽裝水。 你想整走 bye bye 肉, 唔好用太重。
男爵府
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子爵府
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cherubic 發表於 18-5-26 21:32 女性由於脂肪多,不容易練到很多肌肉,我用4kgx2
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sinaman167 發表於 18-5-26 20:24 我都用5磅,太重易有肌肉
旦仔 發表於 18-5-26 21:50 我168高,115磅,用1kg,都⋯⋯吃力! 如果細過1kg, 可以用萬寧支裝水,我都有用過。
瑪瑙宮
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wingwing515 發表於 18-5-26 21:36 我都用5kg x2 其實都幾重下架,一組動作做10下左右開始會feel到攰
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