我今日復常了今天運動左3個鐘，好攰但沖完涼又好爽
24-2-12 16:34 - NoMoreRegret - 自由講場
有冇JM靠運動成功減肥？用咗幾耐減到幾多呀？食野有冇同時介口呀？ 我開始咗十日跳操，想睇吓成功例子鼓勵下自己！謝謝
游水定係去gym玩好
有冇人介紹下有平有好邊間健身院運動減肥
22-6-26 00:32 - mo.mchen201001 - 美容扮靚
膝頭哥痛可以做咩運動減肥呀？天氣再涼d 我吾想游水啦～
啱過五十，的起心肝想運動減肥，响屋企原地慢跑一個鐘，做五次廿秒平板，五十下sit up,出咗一身汗，其實對減肥有無幫助？
我一星期急步行，踏單車3次 食野健康清淡咗，但一磅無瘦 有偷食零食，雪糕一兩次
我係上網跟coffee做，35分鐘加5分鐘拉根一星期5至6日 做左一個月，暫時冇輕到
努力準備生第二胎，用排卵紙量體溫，都打算自自然然有就有冇就冇，始終已有一個，所以壓力未至於好大，但都真係希望中嘅。 本身之前做開比較劇烈的爆汗運動，加跑步機，每日一小時，減磅修線條都很見效，但依家又怕 ...
有冇Jm中意睇？ 好多野學 運動減肥 https://youtu.be/nLa_qaiPxbo 節食減肥 https://youtu.be/nLa_qaiPxbo
19-1-30 20:50 - maymay220hk - 自由講場
很多健身專家都會有一套適合自己的運動菜單,這也讓許多剛入門,或是想減肥的人困惑,為什麼不能一直跑步,或是一直游泳,每天每月都重複做相同的運動就好呢？答案是,當然可以,假如你很熱愛同一種運動的話,只做單一運動不 ...
各位靚媽 ，大家生完去邊度做yoga or fitness 減肚腩？又或者大家join 了咩course 幫到減肚腩。我生完仲有20磅，希望大家俾d意見我。
呢2個星期keep住有做跑步30分鐘，飲食方面盡量清淡 但有時都會食少少零食或者放鬆一兩餐咁，但無瘦過，點解會咁
我想減重並增肌 兩星期做三次運動，可每次兩三個鐘 平時做會楂住5lbs啞鈴walk at home 3miles 及tabata，會用啞鈴做下手臂 想問我應該先做cardio先定舉啞鈴先？慢跑定做以上運動好？ ...
有沒有人一起打羽毛球，一起跑步減肥
18-4-24 20:27 - Bowie101890 - Forum
一齊元朗大球場跑步 再加少少鍛鍊收緊運動 燒卡路里之餘firm埋 互相鼓勵同研究 一齊努力減肥
想減肥但係真係的唔起心肝每日做運動! 其實每日做30分鐘運動同一個禮拜做3次，每次一個鐘係咪一樣呢？
重左60磅都有，因為奶奶好好成日準備補身飲食比我，所以坐月仲係繼續重緊，宜家要的起心肝減肥喇，所以想睇吓可唔可以做運動減肥。
可以約埋一齊跑步
全靠做帶氧運動，每個星期起碼4-5次
如題，生完想努那做運動減下肥。有啲sis話生完未完全recover就跑步驚子宮下垂，點為之完全recover,生完個幾星期傷口都好返曬咁，宮縮痛都無左。咁仲要幾耐先叫完全recover? 有無媽媽有經驗可以分享下～謝！ ...
真係好肥
17-10-15 17:34 - Mikotszhin - 懷孕前後
年頭我上個磅,嘩原來我有成69.2 KG ,4年前結婚前都係58KG左右,我好唔開心,我決定在2017年農曆新年後開始減肥,當中有跑步,行山同肌肉訓練,當然要飲食控制啦.我有個朋友教我有均衡飲食.跟佢方法做,而家2017年8月1日. ...
請問做運動減肥會影響奶量嗎？有無人奶媽有經驗？生完2個月，好想運動！
跑步?游水?踩單車?瑜珈?
我見好多成日運動既人都好肥 2017我都想減肥 希望減到8磅
永遠都的唔起心肝，懶到出汁。想問下有冇人試過乜嘢辦法，可以令自己的起心肝，持之以恆咁，由唔鍾意做運動變咗鍾意做運動呢？
https://youtu.be/qKjxILdgBVA 堅持每天做運動，睇住條片做，好簡單。
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