2021-03-12

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【營養師話你知】月齡不同的寶寶 便秘原因大不同

除了寶寶的身高及體重外,寶寶的腸道健康亦是不少父母十分關心的範疇之一,因此父母很多時候都會留意寶寶有沒有便秘的情況。當發現寶寶有腸胃問題的時候,父母除了要留意有那些食物對他們有影響,同時給予適合他們的食物亦很重要。

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首先,便秘的問題,除了大人會遇上,其實寶寶亦會,因此不少父母為此而苦惱不已。一般來說,若果寶寶的排便不規律或相隔一段比平日長的時期才有大便,或是大便又乾又硬,而且排便時感到吃力,便是代表他們出現便秘的情況了。

很多時候,寶寶便秘的情況其實與其飲食習慣有很大的關係。對於0至6個月大的寶寶,他們主要的食糧是母乳或配方奶粉。由於母乳的水分充足,因此飲用母乳的寶寶會較少出現便秘的情況。可是,不少寶寶飲用配方奶粉後會容易有便秘的問題,主要的原因可能是寶寶未能完全消化奶粉中的蛋白質。建議家長可嘗試轉用蛋白質較低的奶粉或添加了纖維的奶粉,若有需要的話,亦可在兩餐之間餵寶寶喝少量水。

當寶寶6個月大後,他們便開始進食固體食物,而初期的飲食轉變會較容易引起便秘的情況。此時,父母應給予寶寶補充適當的水分及膳食纖維,以幫助增加他們大便的柔軟度及促進腸道蠕動,幫助排便。

父母可以將一些含有高纖維的蔬菜及水果(連皮)攪碎,例如菠菜、木瓜、蘋果等。水分方面,父母可以給予寶寶飲用白開水,稀釋的蔬菜汁或果汁,並保留一些菜渣及果蓉,以增加纖維的攝取。

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希望今次的分享可以幫助到各位父母更了解寶寶便秘時的的情況,以及改善他們便秘的方法。

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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