2019-07-17

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媽媽補充鐵質的秘密

香港的媽媽都深深明白,在懷孕期期間,需要定時攝取營養補充品才能令身體攝取到足夠的營養素。她們更擔心,因着種種的原因,未能為自己預備到最健康,營養最豐富的懷孕膳食。但當要面對市面上林林總總的孕婦補充品,又是一頭霧水,不知道如何選擇。

在我接觸的孕媽媽當中,他們最擔心的是,服用孕婦補充品期間,多數有便秘問題隨之而來。這個誘因是因為補充品中的「鐵質」改變了腸度中益生菌與其他細菌的平衡,而令腸胃一時適應不來,於是減慢蠕動,從而大大影響了排便的習慣。根據一些普遍建議,除了多喝水份,攝取高纖食物外,我會建議將孕婦補充品配合盡量在餐後才進食,這樣可以減低便秘情況。但事實是……(繼續閱讀

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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