【11款安胎+乳湯水】孕前產後要識飲

作者:王國編輯

2019-09-11 7.3K


懷孕中的準媽媽除了要準備BB出生後的用品外,更要留意懷孕期間的飲食,安胎之餘為身體儲備營養,準備日後餵哺母乳所需。到底有甚麼湯水適合孕期安胎?又有哪款湯水有利母乳分泌,可起「催奶」作用?即往下滑看看啦!

 

孕期安胎湯水

安胎養胎其間常見的食材有蜂蜜、圓肉、海底椰等,都有養血安神作用,而花生更含有容易被人體吸收利用的優質蛋白及核黃素、鈣、磷等多種營養成分,配合不同的材料煲湯讓孕媽媽飲用,可起安胎效果。


桑寄生蓮子蛋茶、淮山栗子瘦肉湯、蕃茄蘿蔔雞腳湯

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沙參玉竹素湯

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玫瑰花生薑圓肉蜜糖茶、粟米蓮子海底椰豬骨湯、冬菇乾貝排骨湯

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產後催乳湯水

【產後上奶湯水】生一個B,媽媽要喝足3年魚湯?

常用的催乳食物有:花生、木瓜、魚類、黃豆及豆類製品等,媽媽可選用這些食材配合不同煮法增加乳汁分泌。

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除了上述文中章及的食材之外,更可加入補血益氣的材料一同煲湯,幫助催乳啊!


木瓜鰂魚湯/木瓜魚尾湯、通草豬腳湯、木瓜章魚花生雞腳湯

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青木瓜花生眉豆雞腳湯

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