2017-03-10

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如何停止哺乳… 逐漸地和溫和地

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停止哺乳,不一定要一刀切的去做,也不必是家長主導的決定。

如果你和嬰兒都感到快樂,你可以繼續哺乳,直至他或她決定時候到了,然後就會自然地停止再吃奶。

另一方面,如果戒奶是一個對你適合的決定,最理想的方法是盡可能逐漸地和溫和地進行。

 

避免 "說戒就戒"
這不止會令你有脹奶、乳腺阻塞及發炎的風險,突然的轉變也會令你的孩子感到難過和混亂。體內賀爾蒙的突變,可能令媽媽有一段時間會情緒低落。
嘗試每兩三日 (可以的話),不要餵哺多於一次,讓自己的身體調整,避免變得不適。如果乳房有不適,可以泵走適當份量的奶,足夠減輕壓力就好了。

 

把最好的留在最後
在孩子不太受打擾時停止哺乳,會比較容易。意思是:睡前的一次餵哺,應該是最後才戒掉的。這都取決於孩子的年齡,你可能需要以奶粉或牛奶作替代。如果已經有8至9個月大,你可以用清水及健康小食,取代部份的餵哺。

 

如何停止哺乳… 逐漸地和溫和地
調亂日常習慣
如果你在哺乳時,會有一張常坐的椅子,就嘗試坐到別的地方去餵孩子吃奶粉。如果每個早上,你都會坐在床上哺乳,就嘗試起床後和孩子玩耍一下,做點別的事。這樣做可以幫助分散孩子注意力,減少混亂。

 

保持親密接觸
如果你仍然和孩子有親密接觸,他們會比較容易戒掉母乳。不要減少親吻和擁抱,給他們按摩,多和子女玩耍,多單獨相處,多眼神接觸。

 

嘗試用奶瓶
鼓勵嬰兒吃奶粉,可以嘗試多種不同姿勢。一個類似餵哺母乳的餵奶瓶經驗,有些嬰兒就會比較接受,包括一些熟識的設定,如肌膚和眼神接觸。有些孩子會對不同體驗,回應得較好,例如站起來餵吃,甚至面向外,也可以在房間走動一下。
六個月以上的孩子,可以慢慢嘗試用杯子,把母乳和奶粉一起戒掉。
如何停止哺乳… 逐漸地和溫和地
告訴孩子發生何事
就算只是幼兒,溝通都是好事。他們也許未能明白每一個字,但會慢慢掌握,明白你的語氣等。用簡單語言表達就好了,例如 "沒有媽媽的奶奶,媽媽很愛你呢" ("No more mummy's milk. Mummy loves you very much.")。

 

不提供,不拒絕
如果你不急於戒除餵哺,這是個對幼兒和兒童有用的策略。不要主動餵哺,但如果他們不斷要求,也不要拒絕。越令孩子們忙碌和分心 (可以是小食、清水或牛奶),他們就越快適應戒掉母乳。
如何停止哺乳… 逐漸地和溫和地
設一個限度:何地、何時和多少
例如 "你可以回家吃奶,但不在商場內。" 回家後,你可以用以上的 "不提供,不拒絕" 策略。另外,可以慢慢減少餵哺的時間,跟孩子說這裡要停了,然後分散他們注意力,做點其他事。

 

找尋其他營養來源
取決於孩子的年紀和性格,他們可以不怎麼吃奶,或者完全拒絕吃,以上都不一定是問題。如果孩子已經會吃固體食物的話,可以在食物中加入牛奶,如薯蓉和炒蛋等,也可以吃一些乳酪和芝士。
另外,可以找一些含豐富不飽和脂肪、蛋白質和鈣質的食物,讓孩子吸收到需要的營養。

Source: How To Stop Breastfeeding Gently


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