好多人inbox大力，問關於備孕嘅嘢！其實老實講，我又真係唔係做咗太多嘢去備孕！不過我都有回想起，其實自己好多生活習慣，或者都係幫助到受孕！
額外的備孕準備
📌睇中醫
📌食含有葉酸嘅綜合維他命
📌戒酒
📌減少攝取咖啡因
日常習慣
📌恆常運動
每周2-3日重力訓練及帶氧運動、2-3日網球
📌日常活動量
我每日都會行返工，如果冬天，放工都會行返屋企，每程大約15-20分鐘。食飯午飯都會同同事去散步！
📌攝取足夠水份
我每日都會飲2公升以上嘅水，做運動嘅時候更加飲得多啲！
📌早睡早起
每晚盡量都唔超過1點瞓覺，每朝有時間都會早起去運動，放假都唔會夜瞓，瞓足7－8小時！
而我都係有用排卵試紙同哈哈笑去睇住自己生理周期準唔準，但我覺得最重要一點係……睇片啦！ https://youtu.be/r9plWyUDVEI
BK小編大力上
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