2020-11-13

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孕婦專用益生菌 提升BB免疫力 減濕疹風險近七成

濕疹是皮膚科診所常見的疾病,但若果患者是幼兒、甚至是初生嬰兒,想必更是痕在兒身、痛在父母心。事實上,在香港,濕疹在香港非常普遍,三成兒童、即近16萬名小孩正受濕疹困擾,輕則痕癢,重則小朋友難以自控可能會抓到出血水,甚至有破相風險。究竟有沒有方法可以減低寶寶患上濕疹的風險?原來,父母必須早在懷孕時作出準備,而關鍵正正在於營養攝取!

濕疹不只痕 更可引致其他健康問題
濕疹是由免疫系統失調引致,皮膚會乾燥、脫皮和痕癢,更經常出現在臉部、頸部和皺摺位等「顯眼」位置。臨床上,不少初生寶寶患受濕疹折騰,由於他們年紀小,無法自控,經常出現因抓癢而致皮膚破損、流血、甚至感染。另外,寶寶精神方面亦備受影響,晚上因爲痕癢而未能入睡,日間反而會睡眼惺忪;經常痕癢亦會令他們感到不耐煩、心情欠佳和難以專注等,長遠增加多種健康風險。

濕疹屬於過敏性皮炎,但患者難以完全隔離日常生活中的致敏源,如灰塵、羊毛及花粉等,甚至連天氣轉變都會誘發濕疹,難以擺脫。研究更顯示,患異位性皮膚炎的兒童有食物過敏的風險高6倍,令孩子多一重健康風險。

益生菌改善腸道健康 同時建立BB抗敏體質
不少人知道益生菌可改善腸道健康,隨著醫學研究愈來愈深入,近年發現益生菌亦是改善孩子皮膚和濕疹的有效方法。腸道菌群會影響免疫系統發展,而益生菌可以增加腸道菌群的多樣性,令體內的T細胞傾向製造可抵抗外來病原體的輔助細胞,有利免疫系統的健康發展,減少寶寶患過敏性疾病的風險;相反,若腸道菌群不夠多樣性,胎兒身體的T細胞會傾向製造引致過敏和發炎的輔助細胞。

其實,孩子不應等出現濕疹才治療補救,早在媽媽懷孕時期便可增強寶寶的抗敏體質。世界過敏組織(WAO)建議,若胎兒屬高風險過敏一族,媽媽在懷孕和哺乳時應服食益生菌,寶寶出生後亦應繼續服用。爲甚麽媽媽懷孕時服用,對BB也有幫助?主要因爲媽媽會透過胎盤、陰道分娩和哺乳將營養「傳給」寶寶,從而及早為寶寶建立抗敏體質。

研究:乳桿菌、雙歧桿菌等益生菌 有助減低兒童濕疹風險
益生菌有很多不同菌種,準父母選擇時應考慮有否研究支持。研究顯示,有家族過敏史的女士服用「鼠李糖乳桿菌LGG」,與服用安慰劑組比較,其嬰兒於2歲時患濕疹的比率減少68%。

另有研究顯示,媽媽在懷孕和哺乳期間每日服用益生菌乳桿菌 10至100億CFU,小孩患濕疹的風險可減22%。此外,有研究隨機分配415名孕婦服用含益生菌牛奶及安慰劑,結果顯示,媽媽服用益生菌「鼠李糖乳桿菌LGG」、「嗜酸乳桿菌LA-5」和「雙歧桿菌BB-12」補充劑,新生兒在2歲患異位性皮膚炎的相對風險減39%,6歲前亦可減28%。


拆解迷思:益生菌愈多,免疫力愈強勁?
美國國家健康院表明,含較高CFU的產品不一定帶來更大的健康裨益。根據與免疫系統和異位性過敏相關的研究,建議攝入的益生菌劑量由10億至100億CFU不等,建議攝入的種類包括「鼠李糖乳桿菌LGG」、「雙歧桿菌BB-12」和「丙酸桿菌PFS」,均為有效菌種。



懷孕小貼士:日常飲食補充益生菌
除了補充劑,不少食物都含有益生菌,例如乳酪、泡菜、酸麵包、某些芝士等,但記得要攝取足夠的份量,才可產生健康有益的細菌,即是益生菌。


 

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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