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咀嚼香口膠有益嗎?




咀嚼香口膠,對牙齒、思想和情緒都有益,但對於你的飲食呢?

由樹脂、石蠟到果汁味香口膠,人類素有咀嚼香口膠或者類似香口膠的習慣,說的是過千年來的歷史。那麼,應該可以理解為,這個咀嚼香口膠的習慣,除了為你減低口氣或者解悶之外,應該還有其他好處的吧。

當你面對緊張時,咀嚼香口膠可以提升情緒和警覺性。這有不少研究證明了,咀嚼香口膠可以幫助血液流到腦部,這可能是令人的警覺性提高的原因。

至於香口膠的提升情緒,舒緩緊張的作用,專家指咀嚼東西,可以降低壓力賀爾蒙皮質醇的水平。另一個研究發現,咀嚼香口膠可以幫助高中學生在應考公開試時,得以放鬆,不過原因暫時仍然未清楚。

一個可能性是:有調查顯示,當你感覺飢餓時,會相對感到緊張。咀嚼香口膠可以暫時關閉腦部要食物的感覺,可能因此降低了緊張擔憂,令你冷靜下來。

不過香口膠和飲食的關係,就有點複雜。有人說,香口膠可以幫助吃少了零食和正餐,不過在錯誤時間,咀嚼某些味道的香口膠,可能會引起問題。

有報告指,飯前咀嚼薄荷味香口膠,會令人少吃了健康食物,如水果,不過對零食好像薯片等,就不受影響。專家解釋,有些人覺得薄荷會令水果的味道變得難吃。

實驗也發現,經常咀嚼香口膠的人,會比較吃少餐,不過每餐可能會吃多點。另一個研究結果是,早上咀嚼香口膠的時候,跟沒有咀嚼香口膠的日子相比,午餐吸收少了67%的熱量,而下午和晚間時,他們並沒有因此吃多了。

專家的建議是,避免於餐前咀嚼薄荷味香口膠,因為發現會令人減少了吃水果和蔬菜的意慾。不過,以香口膠取代零食,就有其好處,但暫時仍有很多疑問。

另外,應該選擇不含糖的香口膠,含添加糖的香口膠對牙齒有害,而不含糖的可以有助刺激口水分泌,減少牙菌和幫助避免蛀牙。

若果感到疲倦、不能集中或者飢餓時,咀嚼香口膠可以幫助一下的。或許,大家隨身帶備一些香口傍身吧。

Source: You Asked: Should I Chew Gum?


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