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疲勞,實際對身體的影響

疲勞,實際對身體的影響

你可能以為,你的疲勞不會影響你的工作表現,和家庭生活等-但專家說,你錯了。

專家的意見是,很多人太疲倦了,他們運作起來,就如同喝醉了一樣。

這項大學研究通過手機應用程式,搜集了100個國家的數據,發現不少人太晚睡覺,原因是社會壓力。而這將會有很嚴重的影響。

專家說:"不用多少天的睡眠不足,你就會變得像喝醉般運作了。專家也已經發現,過累會引起這個效果,而令人吃驚的是,人們還以為自己工作表現得更好。"

"你的表現下降了,但你對表現的知覺並沒有。"

專家認為,由於文化上的壓力,很多人都很晚才睡覺。

"現在,看來社會控制了我們的睡覺時間,而生理時鐘就主宰我們的起床時間,一個較晚的上床睡覺時間,就會導致睡眠不足。"

5個睡眠不足對健康的影響
患上感冒
研究指,睡眠不夠七小時,比較睡了八小時的人,有三倍多的機會,更易患上感冒。

比宿醉更差
睡眠不足比宿醉,更影響員工的工作。這是監察了21,000名英國上班族的調查結果。

更易中風
經常每天睡眠不足六小時的人,有四倍多的機會出現中風。

可以致肥
每日睡覺少於六小時,可以令飢餓賀爾蒙的水平上升,增加 BMI。

令人焦慮
研究說,夜晚睡得不夠,可以令人變得焦慮。

Source: What being tired actually does to your body – and it’s not pretty


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